イギリス留学に持っていくべき薬30選

イギリス留学を計画中の方にとって、慣れない環境での体調管理は非常に重要なポイントです。異なる気候や生活リズム、新しい食文化などの影響で、体調を崩しやすくなることが多く、留学生活に支障が出ないようにするためには、日本から慣れた薬を準備しておくことが欠かせません。現地でも市販薬や処方薬を入手できますが、日本とは異なる成分や購入手順が必要な場合もあります。

この記事では「イギリス留学に持っていくべき薬30選」を詳しく紹介し、持っていくべき薬の種類や選び方、イギリスへの薬の持ち込みに関する注意点について解説します。万全の準備を整え、健康面で安心して充実した留学生活を送れるよう、ぜひ参考にしてください。

イギリス留学に持っていくべき薬30選

風邪薬（イギリスの気候に合わせて持っておくと安心）

イギリス留学中に風邪薬を持っていくのはとても重要です。イギリスは気候が変わりやすく、特に冬から春にかけて気温が低く湿気も多いため、日本よりも体温調節が難しく感じることが多いです。雨が多く、外が冷えていることも多いため、風邪をひきやすい環境です。慣れない気候の中で風邪を引くことがよくあるため、症状を和らげるための日本製の風邪薬を持参することをおすすめします。

イギリスでも風邪薬は購入可能ですが、日本の風邪薬と異なる成分が使用されていることが多く、強い成分が含まれている場合もあります。体質に合わないこともあるため、日本から慣れた風邪薬を持っていくと安心です。また、日本の風邪薬は総合的に症状を和らげるものが多く、咳や喉の痛み、鼻水、発熱など、風邪の症状に幅広く対応できるため、複数の薬を持ち歩く手間も省けます。

1. パブロン（Pabron）

→Amazon：パブロンゴールドA（1,998円）

• 特徴: パブロンは、大正製薬から販売されている風邪薬で、日本で非常に広く使われています。症状別に様々なバリエーションがあり、一般的な風邪の症状（のどの痛み、鼻水、発熱、頭痛）を緩和する成分がバランスよく含まれています。
• 成分: アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、グアイフェネシン（去痰薬）など。
• おすすめの症状: 発熱、頭痛、のどの痛み、咳、鼻水など幅広い風邪症状に対応できるため、総合的な風邪薬として人気です。

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2. ルル（Lulu）

→Amazon：ルルAゴールドs（2,092円）

• 特徴: ルルは第一三共ヘルスケアの製品で、特にのどの痛みや鼻の症状に効果が高いと言われています。シリーズには「ルルアタック」などの強力なバージョンもあり、症状の度合いに応じて選べるのも特徴です。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、リゾチーム塩酸塩（抗炎症酵素）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）など。
• おすすめの症状: のどの痛みや腫れ、鼻水、発熱など、特にのどや鼻の症状に対する効果が高いため、上気道の炎症が強い場合に向いています。

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3. 新コンタックかぜEX（Contac Cold EX）

→Amazon：新コンタックかぜEX（2,100円）

• 特徴: 新コンタックかぜEXは、グラクソ・スミスクラインから販売されており、長時間効果が続くよう設計されています。1回の服用で12時間の効果が持続するため、忙しい人や夜間に飲む風邪薬としても便利です。
• 成分: アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、デキストロメトルファン（鎮咳薬）など。
• おすすめの症状: 発熱、頭痛、鼻水、咳など。特に、長時間作用が続くため、仕事中や夜間など、頻繁に薬を服用できない場合に適しています。

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4. エスタックイブ（Estac Eve）

→Amazon：エスタックイブ（1,269円）

• 特徴: エスタックイブはエスエス製薬の製品で、イブプロフェンを主成分としており、解熱や痛みの緩和に優れた効果を発揮します。風邪の初期症状や関節痛、悪寒を感じた際に早めに対処できるよう設計されています。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、無水カフェインなど。
• おすすめの症状: 発熱、悪寒、関節痛、頭痛など、特に風邪の初期に強い痛みや悪寒を感じる際に有効です。

→Amazon：エスタックイブ（1,269円）

胃腸薬（イギリスの食文化に合わせて準備すると安心）

イギリスの食文化は、日本と大きく異なるため、留学中に胃腸の不調を感じることがあるかもしれません。例えば、脂っこい料理やボリュームのある食事が多いため、日本のようにあっさりした食事が少なく、胃もたれや消化不良を起こしやすいです。また、イギリスでは乳製品を使った料理も多く、乳糖不耐症の人にとっては腹痛や下痢の原因になることもあります。さらに、水の質も日本とは異なるため、慣れるまでお腹を壊しやすくなることがあります。

このような状況を考えると、胃腸薬を日本から持参するのはとても安心です。日本の胃腸薬には、胃もたれを抑える制酸剤や消化を促進する消化薬、腸内環境を整える整腸剤が揃っており、自分の体質や症状に合った薬を選ぶことができます。特に、食べ過ぎや飲みすぎが原因で起こる軽い胃の不調には、日本製の胃腸薬が役立ちます。現地の薬局で購入することも可能ですが、日本と成分が異なるため、慣れた薬を持参すると安心です。

1. 太田胃散

→Amazon：太田胃散（1,204円）

• 特徴: 太田胃散は、胃の不調に長く使用されている胃薬で、粉末タイプが特徴です。胃もたれや胸焼け、胃痛を緩和する成分が含まれており、食べ過ぎや飲み過ぎによる不調にも効果的です。
• 成分: 炭酸水素ナトリウム（制酸作用）、乾燥硫酸アルミニウムカリウム（胃酸の中和）、沈降炭酸カルシウム（胃酸中和）など。
• おすすめの症状: 胃もたれ、胸焼け、胃痛、吐き気など。食後の胃の不快感にすぐに作用するため、特に食べ過ぎや飲み過ぎが原因の不調に向いています。

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2. ガスター10（Gaster 10）

→Amazon：ガスター10（1,119円）

• 特徴: ガスター10は、第一三共ヘルスケアが販売している胃酸の分泌を抑えるタイプの薬です。H2ブロッカーという成分が含まれており、胃酸過多が原因の胃痛や胸焼けに効果があります。即効性も高いため、急な胃痛にも使えます。
• 成分: ファモチジン（胃酸分泌抑制薬）。
• おすすめの症状: 胸焼け、胃痛、胃酸過多による不調。特に、ストレスや食べ過ぎで胃酸が過剰に分泌される場合に効果的です。

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3. パンシロン（Pansiron）

→Amazon：パンシロン（1,205円）

• 特徴: パンシロンは、ロート製薬の胃腸薬で、胃の不調や消化をサポートするために使われます。制酸剤や消化酵素が含まれており、胃もたれ、胃の膨満感、食べ過ぎの緩和に効果があります。
• 成分: 炭酸水素ナトリウム（制酸作用）、乾燥炭酸水素ナトリウムカルシウム（制酸作用）、ジアスターゼ（消化酵素）など。
• おすすめの症状: 胃もたれ、膨満感、消化不良。胃酸を中和し、消化を促進するため、食後の不快感や食べ過ぎに効果があります。

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4. 新ビオフェルミンS（Biofermin S）

→Amazon：新ビオフェルミンS（2,597円）

• 特徴: 新ビオフェルミンSは、整腸剤として日本で非常に有名です。乳酸菌が含まれており、腸内環境を整えて、便秘や下痢を緩和します。胃腸全体のバランスを改善し、長期的な腸内環境の安定に役立ちます。
• 成分: ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌（乳酸菌）。
• おすすめの症状: 下痢、便秘、軟便、腸内環境の乱れ。特に腸内フローラの改善を目的としており、胃腸が弱い人や旅行中の急な腸トラブルに適しています。

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アレルギー薬（イギリス特有の花粉やハウスダストへの備え）

イギリス留学中は、日本とは異なる花粉やハウスダストに触れる機会が増えるため、アレルギー薬を持っていくことをおすすめします。イギリスでは、シーズンによって異なる種類の花粉が飛散し、日本の花粉とは異なる種類でアレルギー反応が出ることもあります。日本ではアレルギーが出ない方でも、イギリスの気候や植物に触れることで、思いがけないアレルギー症状が出ることも珍しくありません。

日本から持参するアレルギー薬には、抗ヒスタミン成分が含まれているものが多く、鼻水やくしゃみ、目のかゆみを緩和するのに効果的です。また、日本のアレルギー薬の中には、眠気が少なく、24時間持続するタイプもあるため、日中の勉強や活動に支障をきたさずに済みます。イギリスでもアレルギー薬は購入できますが、成分が異なり、日本製のもののほうが副作用が少なく使いやすいことが多いです。

また、イギリスは気温が低く湿度も高いことから、室内でのハウスダストやダニの発生も多く、アレルギー症状が出やすくなります。特に、長時間室内で過ごすことが多い場合や、カーペット敷きの家では、ホコリやダニによるアレルギー症状が出る可能性があります。アレルギー薬を持っていくことで、急なアレルギー反応にも対処しやすくなり、留学生活を快適に過ごすことができます。

1. アレグラFX（Allegra FX）

→Amazon：アレグラFX（1,839円）

• 特徴: アレグラFXはサノフィから販売されており、抗ヒスタミン薬として非常に人気が高いです。眠気の副作用が少ないことから、仕事中や運転時にも使いやすいとされています。花粉症やハウスダストによるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどに効果があります。
• 成分: フェキソフェナジン（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 花粉症、アレルギー性鼻炎、目のかゆみ。眠気が少ないため、日中の活動に支障が出にくい点がメリットです。

→Amazon：アレグラFX（1,839円）

2. クラリチンEX（Claritin EX）

→Amazon：クラリチンEX（2,050円）

• 特徴: クラリチンEXはバイエルから販売されている抗ヒスタミン薬で、眠気がほとんどなく、1日1回の服用で済むため、持続性と利便性が高いのが特徴です。アレルギー症状の緩和が24時間続くため、花粉症シーズンやハウスダスト対策に適しています。
• 成分: ロラタジン（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 花粉症、アレルギー性鼻炎、皮膚のかゆみ。1日1回で効果が持続するため、忙しい人にも使いやすいです。

→Amazon：クラリチンEX（2,050円）

鎮痛剤（頭痛や生理痛にすぐに対応できる）

イギリス留学での生活には、長時間の勉強や授業による疲れ、慣れない環境のストレスなどから、頭痛や生理痛が起こりやすくなります。留学中は、授業やアルバイトが詰まっていることも多く、痛みがあっても休めない場面もあるでしょう。そんなときに日本から鎮痛剤を持っていれば、すぐに症状を緩和でき、勉強や仕事に支障をきたさずに済みます。

日本の鎮痛剤は、日本人の体質に合わせた成分が使われており、体に優しく、効き目も穏やかで副作用が少ないものが多いです。イギリスでも鎮痛剤は手に入りますが、日本と異なる成分や配合がされている場合があり、体に合わないこともあります。特に、パラセタモールやイブプロフェンなどの鎮痛成分が多く使用されているため、日本製の鎮痛剤があると安心です。

1. バファリンプレミアムDX

→Amazon：バファリンプレミアムDX（1,980円）

• 特徴: バファリンプレミアムDXはライオンから販売されている鎮痛薬で、日本で非常に人気が高いです。「やさしさ半分、効きめ半分」と言われるように、胃に優しい成分が配合されているため、比較的胃への負担が少ないとされています。軽度から中等度の頭痛に効果的です。
• 成分: アセチルサリチル酸（解熱鎮痛剤）、ダイアルミネート（胃の粘膜を保護）。
• おすすめの症状: 頭痛、歯痛、筋肉痛、月経痛など。特に胃に優しいので、胃が弱い方に向いています。

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2. イブクイック頭痛薬DX

→Amazon：イブクイック頭痛薬DX（1,621円）

• 特徴: イブクイック頭痛薬DXはエスエス製薬から販売されている鎮痛薬で、即効性が特徴です。主成分のイブプロフェンが頭痛や生理痛に特に効果的とされており、急な痛みを抑える際に役立ちます。胃への刺激を和らげる成分も配合されています。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、無水カフェイン（鎮痛効果の補助）、アリルイソプロピルアセチル尿素（鎮痛補助）。
• おすすめの症状: 頭痛、生理痛、歯痛。即効性があり、特に女性の生理痛や急な頭痛におすすめです。

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3. ロキソニンSプレミアム（Loxonin S PREMIUM）

→Amazon：ロキソニンSプレミアム（1,016円）

• 特徴: ロキソニンSは第一三共ヘルスケアから販売されており、効果が強く持続性が高い鎮痛薬です。処方箋薬としても使われているロキソプロフェンを市販薬で入手できるため、強い痛みをしっかり抑えたいときに使用されます。
• 成分: ロキソプロフェンナトリウム（解熱鎮痛剤）。
• おすすめの症状: 頭痛、関節痛、歯痛、生理痛。持続性が高く、強めの痛みにもしっかり対応できるため、急な痛みや慢性的な痛みに適しています。

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睡眠導入剤（イギリスの時差や環境の変化で眠りづらくなったときに）

イギリス留学中、睡眠導入剤を持っていくことは、体調を保つうえで非常に重要です。イギリスと日本の時差は約9時間あり、現地の生活リズムに慣れるまでに時間がかかることが多いです。さらに、留学生活は授業やアルバイト、新しい友人との交流などで毎日が刺激に満ちています。環境の変化や新しい生活リズムが重なると、寝つきが悪くなるケースもよくあります。そんなとき、睡眠導入剤があると、スムーズに眠りに入るサポートができ、翌日も元気に過ごせるでしょう。

日本から持参する睡眠導入剤は、安全性が高く、眠りをサポートする成分がバランス良く配合されています。イギリスでも市販の睡眠薬は手に入りますが、成分が日本のものとは異なる場合が多く、体質に合わないこともあります。日本の睡眠導入剤は、就寝前に服用することで穏やかにリラックスを促し、自然な眠りに導いてくれるため、翌日の授業や活動にも影響を与えにくい点が魅力です。

1. ドリエル（Drewell）

→Amazon：ドリエル（1,405円）

• 特徴: ドリエルはエスエス製薬から販売されている睡眠導入剤で、就寝前に服用することで自然な眠りに誘う作用があります。抗ヒスタミン成分のジフェンヒドラミンが配合されており、寝つきが悪いときに効果を発揮します。
• 成分: ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 寝つきが悪い、浅い眠り。軽度の不眠に向いており、旅行先や時差ボケで一時的に眠れないときにも使いやすいです。

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2. 睡眠改善薬「iQ」

→Amazon：睡眠改善薬「iQ」（1,499円）

• 特徴: 睡眠改善薬「iQ」は、大正製薬が販売している市販の睡眠改善薬です。主成分として抗ヒスタミン薬の「ジフェンヒドラミン塩酸塩」を含み、寝つきを良くする効果があります。就寝前に服用することで、神経の高ぶりを抑え、リラックスして自然な眠りに入りやすくしてくれます。
• 成分: ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: ストレスや緊張による寝つきの悪さ。副作用が少ないため、軽度の不眠で日中の眠気を避けたい人に向いています。

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筋肉痛・関節痛の薬（観光やスポーツで体を使ったときの備えに）

イギリス留学中は、観光やスポーツで体を使う機会が増えることから、筋肉痛や関節痛の薬を持参しておくと安心です。イギリスには歴史ある建物や自然豊かな観光地が多く、街歩きやハイキングなどで長時間歩くことが多くなりがちです。また、イギリスの大学ではサッカーやラグビーといったスポーツが盛んで、友人との交流を通して新しいスポーツに挑戦することも多いでしょう。こうしたアクティビティの中で、普段使わない筋肉を使うことで筋肉痛や関節痛が起こりやすくなります。

日本から持参する筋肉痛や関節痛の薬には、外用薬や貼り薬があり、痛みの程度や場所に応じて選ぶことができます。例えば、外用の塗り薬やジェルタイプは、患部に直接塗布することで筋肉痛の痛みや張りを和らげ、スムーズに回復を促します。また、貼り薬タイプは持続的に患部に働きかけてくれるため、寝る前に貼っておけば翌朝には痛みが軽減されていることも期待できます。こうした薬があれば、勉強やアルバイトで忙しい中でも体のケアができるため、安心してイギリスでの生活を楽しむことができるでしょう。

1. ボルタレンEX（Voltaren EX）

→Amazon：ボルタレンEX（1,280円）

• 特徴: ボルタレンEXは、ノバルティスから販売されている外用薬のジェルタイプで、消炎鎮痛効果が高いとされています。塗布するとすぐに吸収され、痛みを鎮めて炎症を和らげる効果があります。スポーツ後の筋肉痛や急な関節痛に適しています。
• 成分: ジクロフェナクナトリウム（NSAIDs系の非ステロイド性抗炎症剤）。
• おすすめの症状: 筋肉痛、関節痛、肩こり、腰痛。急性の痛みや炎症を伴う症状に効果があり、外用薬のため消化器への負担も少なく、塗りやすいジェルタイプです。

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2. ロキソニンSテープ（Loxonin S Tape）

→Amazon：ロキソニンSテープ（1,581円）

1. 特徴: ロキソニンSテープは、第一三共ヘルスケアから販売されている貼り薬で、即効性と持続性が特徴です。貼るだけで痛みを和らげ、長時間効果が持続するため、動きながらでも痛みを抑えられるのがメリットです。
2. 成分: ロキソプロフェンナトリウム（非ステロイド性抗炎症薬）。
3. おすすめの症状: 筋肉痛、関節痛、腰痛、肩こり。貼るだけで長時間効果が持続するため、夜間や日中の活動中にも効果を発揮します。

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目薬（デジタルデバイス使用や乾燥した気候から目を守るために）

イギリス留学中は、パソコンやスマートフォンの使用が増えるため、目薬を持参しておくと便利です。授業やリサーチのためにパソコンを使う時間が長くなり、デジタルデバイスによる目の疲れや乾燥が気になることが多くなります。さらに、イギリスの気候は日本に比べて湿度が低めで、室内暖房も効いているため、目の乾燥が進みやすい環境です。ドライアイや疲れ目が続くと、集中力が低下し、勉強に支障をきたすこともあります。

日本から持参する目薬には、ドライアイ用やリフレッシュ効果のあるタイプなど、様々な種類があり、用途に応じて使い分けることができます。ドライアイ用の目薬は、乾燥した目に潤いを与え、不快感を和らげる効果があり、乾燥が気になる方には特におすすめです。また、リフレッシュ成分が含まれている目薬は、目の疲れやかすみを瞬時に解消してくれ、パソコン作業や勉強の合間にリフレッシュできます。コンタクトレンズを使用している方は、専用の目薬も用意しておくと安心です。

1. ロートジー（Rohto Z!）

→Amazon：ロートジー（320円）

• 特徴: ロートジーはロート製薬から販売されている目薬で、特にスーッとした爽快感が特徴です。コンタクト使用者向けの「ロートジーコンタクト」もあり、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目が疲れたときに使用されます。
• 成分: ビタミンB6（眼精疲労回復）、L-アスパラギン酸カリウム（目の疲労改善）、抗ヒスタミン剤（かゆみ軽減）など。
• おすすめの症状: 眼精疲労、充血、目のかゆみ。目の疲れを感じるときや、すっきりとした使用感が欲しい場合に最適です。

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2. サンテメディカル12（Sante Medical 12）

→Amazon：サンテメディカル12（999円）

• 特徴: サンテメディカル12は、参天製薬から販売されている高機能目薬で、眼精疲労や充血に効果があります。12種類の有効成分が含まれており、目の疲れやかすみを総合的にケアするため、パソコンやスマホの長時間使用にも適しています。
• 成分: ネオスチグミンメチル硫酸塩（ピント調節改善）、ビタミンB12、アミノエチルスルホン酸（疲労回復）など。
• おすすめの症状: 眼精疲労、充血、目のかすみ。多機能な成分で目の疲れを総合的にケアしたい方に向いています。

→Amazon：サンテメディカル12（999円）

虫刺され・かゆみ止め薬（イギリスの自然の中でアウトドアを楽しむために）

イギリス留学では、緑豊かな自然の中でアウトドアを楽しむ機会が増えるため、虫刺され・かゆみ止め薬を持っておくと便利です。イギリスには広大な公園や美しい自然が多く、散策やピクニック、ハイキングなどを楽しむ場面が多くなりますが、こうした場所には蚊や小さな虫も生息しています。日本とは違い、イギリスでの虫刺されは対処が遅れると長引くこともあるため、かゆみ止めがあるとすぐに対応できて安心です。

日本の虫刺され・かゆみ止め薬には、冷感成分や抗炎症成分が含まれており、かゆみや炎症を和らげる効果が高いものが多くあります。例えば、冷感成分入りのかゆみ止めは、刺された直後に塗るとスーッとした涼しさを感じ、かゆみを素早く和らげてくれます。また、クリームタイプやスプレータイプなど、使いやすい種類が豊富なので、アウトドアでの活動時に持ち運びやすいのも魅力です。

1. ムヒアルファEX（Muhi Alpha EX）

→Amazon：ムヒアルファEX（860円）

• 特徴: ムヒアルファEXは、池田模範堂から販売されている虫刺され用の塗り薬で、かゆみや炎症、腫れを抑える成分が配合されています。冷感成分も含まれているため、塗るとスーッとした感覚があり、かゆみがすぐに緩和されるのが特徴です。
• 成分: プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル（ステロイド系抗炎症剤）、リドカイン（局所麻酔剤）、dl-カンフル（冷感成分）、d-メントール。
• おすすめの症状: 虫刺され、かゆみ、腫れ、炎症。即効性があり、強いかゆみや腫れに対してしっかりとした効果を発揮します。

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3. ウナコーワクール（Unacool）

→Amazon：新ウナコーワクール55mL（548円）

• 特徴: ウナコーワクールは、興和から販売されている冷感タイプの虫刺され薬で、虫刺されのかゆみや炎症を素早く緩和します。メントールやカンフルの成分による強い冷感が特徴で、夏場や虫刺されの多い季節にぴったりです。
• 成分: クロルフェニラミンマレイン酸塩（抗ヒスタミン剤）、d-メントール（冷感成分）、dl-カンフル。
• おすすめの症状: 虫刺され、かゆみ、腫れ。清涼感が強く、暑い時期や屋外での使用に最適です。すぐにかゆみを抑えたいときに効果を発揮します。

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消毒薬（軽いケガやすり傷にすぐに対応できる）

イギリス留学中には、慣れない場所での生活や活動が増えるため、ちょっとしたケガやすり傷が起きることがあります。例えば、観光中に転んでしまったり、スポーツ中に擦り傷を負ったり、あるいは料理中に指を切ってしまうこともあるかもしれません。こうした軽いケガをそのまま放置しておくと、悪化してしまうこともあるため、消毒薬を持っておくと安心です。

日本から持参する消毒薬には、傷口にしみないタイプや速乾性のあるものなど、使いやすい製品が多くあります。イギリスの薬局でも消毒薬は手に入りますが、成分が日本のものと異なることもあるため、使い慣れた日本の消毒薬を持っていくことで、より安心して使用できるでしょう。特に、日本製の消毒薬は肌に優しく、抗炎症成分が含まれているため、傷の回復をサポートしてくれるものも多いです。

1. マキロン（Makiron）

→Amazon：マキロン（529円）

• 特徴: マキロンは大正製薬から販売されている液体消毒薬で、軽い切り傷やすり傷、擦り傷、火傷に幅広く使用されます。アルコールが含まれているため、すぐに殺菌効果を発揮し、炎症を抑える成分も配合されているため、軽い痛みや腫れも緩和します。
• 成分: ベンゼトニウム塩化物（殺菌成分）、グリチルリチン酸二カリウム（抗炎症成分）、l-メントール。
• おすすめの用途: 軽い切り傷、擦り傷、火傷の消毒。使用感が爽やかで、手軽に使いやすいため、家庭での常備薬として人気があります。

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2. イソジン消毒液（Isodine）

→Amazon：イソジン（1,910円）

• 特徴: イソジン消毒液は、ムンディファーマから販売されている消毒薬で、ポビドンヨードが主成分です。ヨウ素の力で幅広い菌やウイルスに効果があり、傷口の消毒だけでなく、口内のうがいや手指消毒にも使用されます。
• 成分: ポビドンヨード（殺菌・消毒成分）。
• おすすめの用途: 傷口の消毒、口内のうがい、手指の消毒。幅広い用途があり、特に感染予防が必要な場面に適しています。

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3. オロナインH軟膏（Ointment H）

→Amazon：オロナインH軟膏（549円）

• 特徴: オロナインH軟膏は大塚製薬から販売されている消毒用軟膏で、切り傷や擦り傷、軽度の火傷、ニキビのケアにも使用されます。軟膏タイプなので、患部を保護しながらゆっくりと効くのが特徴です。乾燥しにくく、保湿も兼ねているため、皮膚の傷に使いやすいです。
• 成分: クロルヘキシジン（殺菌成分）。
• おすすめの用途: 切り傷、擦り傷、軽度の火傷、ニキビ。肌を保護しながら殺菌できるため、乾燥しやすい傷やニキビに向いています。

→Amazon：オロナインH軟膏（549円）

4. 手ピカジェル

→Amazon：手ピカジェル（860円）

• 特徴: 手ピカジェルは健栄製薬が販売する手指消毒用のジェルで、アルコールが主成分です。速乾性があり、手に馴染みやすいので外出先でも手軽に使用できます。手荒れを防ぐ保湿成分も配合されており、手肌に優しいのが特徴です。
• 成分: エタノール（アルコール消毒成分）、保湿成分。
• おすすめの用途: 手指の消毒。携帯に便利で、外出先や食事前など、手軽に手指の消毒が必要な場面に適しています。

→Amazon：手ピカジェル（860円）

絆創膏（靴擦れや軽いケガの応急処置に）

イギリス留学中は、日本よりも歩く機会が増えることが多く、靴擦れや小さなケガが気になる場面が多くなります。特に、イギリスの街を歩き回る観光や、新しい友人と出かける際には長時間歩くことが増え、靴擦れができてしまうことも珍しくありません。そんな時に役立つのが、絆創膏です。すぐにケガを保護できるため、靴擦れや小さな切り傷にも迅速に対応でき、痛みを和らげてくれます。

日本製の絆創膏は、肌に優しい素材でできているものが多く、防水性や通気性に優れたものも多いため、傷口を清潔に保ちつつ快適に使えます。また、防水タイプの絆創膏なら、雨が多いイギリスでも安心して使用でき、濡れることを気にせずに過ごせます。絆創膏には伸縮性のあるタイプや、関節にぴったりフィットするタイプもあるため、使用する場所に応じて選べるのも魅力です。

1. バンドエイド（Band-Aid）

→Amazon：バンドエイド（1,227円）

• 特徴: バンドエイドはジョンソン・エンド・ジョンソンから販売されている代表的な絆創膏で、特に耐水性のあるタイプが人気です。防水フィルムを使ったシリーズもあり、傷口を水や汚れからしっかりと守ります。また、肌に優しい素材や、傷口に張り付きにくいパッドが使用されています。
• 種類: スタンダードタイプ、防水タイプ、キズパワーパッド（湿潤療法用）。
• おすすめの用途: 日常の軽い切り傷やすり傷。防水性が高く、手や足など水に触れやすい部分にも適しています。

→Amazon：バンドエイド（1,227円）

サプリメント（食生活の変化による栄養バランスの補助に）

イギリス留学中は、日本と異なる食文化に触れることになるため、栄養バランスが偏りやすくなることがあります。イギリスの食事は、揚げ物や乳製品が多く、日本のように野菜を多く摂れるわけではないため、留学生活を通してビタミンやミネラルが不足しがちです。また、忙しい学生生活やアルバイト、友人との外食が増えることで、食事が不規則になりやすく、健康管理が難しくなることも考えられます。

このようなときに役立つのが、日本から持参するサプリメントです。日本のサプリメントは、ビタミンCやビタミンB群、鉄分やカルシウムなど、体に必要な栄養素をバランス良く補える製品が多く、日常の食事で不足しがちな栄養を効率よく摂取することができます。ビタミンCは免疫力をサポートし、ビタミンB群はエネルギー代謝を助けるため、留学生活の疲れにも対応しやすくなります。

また、イギリスの寒冷な気候に対応するため、ビタミンDや鉄分のサプリメントを持参するのもおすすめです。日照時間が短くなる冬場にはビタミンDが不足しがちで、特に骨や免疫力を維持するためにも重要な栄養素です。長期留学での健康維持にはサプリメントが役立つため、自分の体調に合ったものを用意しておくと良いでしょう。忙しい留学生活の中で、必要な栄養素をしっかりと摂取するために、サプリメントを活用して体調を整えていきましょう。

1. ディアナチュラ（Dear-Natura）

→Amazon：ディアナチュラ（2,500円）

• 特徴: ディアナチュラはアサヒグループから販売されているサプリメントブランドで、ビタミン・ミネラルから、カルシウムや鉄分、コラーゲンなど、豊富なラインアップが特徴です。無添加で保存料や人工甘味料を使用していないため、健康志向の方にも向いています。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、鉄＋葉酸、亜鉛など。
• おすすめの用途: 総合的な健康維持、免疫力サポート、美容。マルチビタミンやミネラルをバランスよく摂取したい方に最適です。

→Amazon：ディアナチュラ（2,500円）

2. DHCサプリメント

→Amazon：DHCマルチビタミン（682円）

• 特徴: DHCは、日本のサプリメント市場で非常に有名で、手頃な価格と豊富な種類が魅力です。ビタミンやミネラル、カルシウム、エイジングケア、ダイエットサポートなど、幅広いニーズに対応する製品を提供しており、気軽に始めやすいブランドです。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、カルシウム＋マグネシウム、コエンザイムQ10、ビタミンBミックス、プラセンタなど。
• おすすめの用途: 栄養補給、美容ケア、ダイエットサポート。日常的な栄養補助から、美容・ダイエットサポートまで多岐にわたるニーズに応えられます。

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3. ファンケル（FANCL）

→Amazon：カロリミット（7,583円）

• 特徴: ファンケルは無添加にこだわるブランドで、品質や安全性に重点を置いています。製品の一部は体内での吸収率が高い成分を使うことで、より効率的に栄養を補えるように工夫されています。特に、50代以降の健康サポートや美容サプリメントに強みがあります。
• 主な商品ライン: マルチビタミン＆ミネラル、コエンザイムQ10、青汁、コラーゲン、グルコサミン＆コンドロイチンなど。
• おすすめの用途: 健康維持、美容、エイジングケア。無添加で品質重視のため、安全性にこだわる方に向いています。

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4. ネイチャーメイド（Nature Made）

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• 特徴: ネイチャーメイドは、アメリカの製薬会社が製造しているサプリメントで、シンプルで高品質な成分を使っているのが特徴です。日本でも長年人気があり、ビタミン類やミネラル、カルシウムなど、基本的なサプリメントを中心に提供しています。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、マグネシウムなど。
• おすすめの用途: 栄養不足の補填、健康維持。高品質なベーシックサプリメントが多いため、毎日の栄養補給に役立ちます。

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5. チョコラBB

→Amazon：チョコラBB（1,276円）

• 特徴: チョコラBBは、エーザイから販売されているビタミンB群配合の栄養補助薬で、肌荒れや口内炎、疲労回復をサポートします。ビタミンB2を中心に、ビタミンB6やニコチン酸アミド（ビタミンB3）などが配合されており、体の代謝を助けることで皮膚や粘膜の健康を維持します。特に、ストレスや偏った食生活で肌トラブルや疲れが気になる人に効果的です。医薬品として販売されているため、効果が高く、症状が軽快するのが早いとされています。
• 成分: ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ニコチン酸アミド（ビタミンB3）、ビタミンB1など。
• おすすめの症状: 肌荒れ、口内炎、ニキビ、疲労感。皮膚や粘膜を健やかに保ちたい人、また疲労回復をサポートしたい人に適しています。

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痔の薬（長時間の座学や慣れない生活で症状が出やすくなる）

イギリス留学中は、長時間の授業や図書館での勉強が続くことも多く、座りっぱなしの生活から痔の症状が出やすくなることがあります。さらに、留学生活では緊張やストレス、食事の変化が重なり、便秘や下痢といった腸の不調が痔を引き起こす原因にもなりやすいです。特に、イギリスの食生活では繊維質の少ない食事が多いため、便が硬くなりがちで、痔の症状が悪化しやすいこともあります。そんな時に備えて、日本から痔の薬を持参しておくことをおすすめします。

日本の痔の薬には、外用薬や坐剤など、症状や場所に応じて使い分けられる製品が豊富です。例えば、患部に直接塗布できる軟膏タイプの外用薬は、痛みやかゆみ、腫れを和らげる効果があり、すぐに症状を緩和したいときに便利です。また、坐剤タイプは、内痔核の症状に適しており、排便時の痛みや違和感を和らげる効果が期待できます。自分の症状に合ったタイプの痔の薬を用意しておくことで、症状が出た時に安心して対処できるでしょう。

1. ボラギノールA軟膏

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• 特徴: ボラギノールA軟膏は、日本で最も知られている痔の薬のひとつで、外用薬として使用します。炎症を抑えるステロイド成分や、痛みを和らげる成分が配合されており、患部に直接塗布することで速やかに症状を緩和します。痛みやかゆみが強いときに効果的で、内痔核・外痔核の両方に使えます。
• 成分: プレドニゾロン酢酸エステル（抗炎症）、リドカイン（局所麻酔）、dl-カンフル（冷感作用）。
• おすすめの症状: 痛み、かゆみ、炎症があるときに適しています。クリーム状で使用感がよく、肌に優しいため、外用薬が初めての方でも使いやすい薬です。

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イギリスへの薬の持ち込みについて（注意点）

イギリス留学にあたり、健康管理のために薬を持参するのは大切な準備のひとつです。しかし、イギリスへの薬の持ち込みにはいくつか注意点があり、事前に確認しておくことで入国時のトラブルを避けることができます。特に日本で処方された薬や指定医薬品を持ち込む場合、イギリスの税関でのルールをしっかりと理解しておくことが重要です。以下に、薬を持ち込む際のポイントを詳しく解説します。

入国時に申告する

まず、イギリスに薬を持ち込む際には、税関で申告が必要になることがあります。日本で「処方薬」や「指定医薬品」に分類される薬は、イギリスに持ち込む際に、たとえ現地では市販薬として扱われているものであっても、入国時に申告が求められる場合があります。申告を怠ると、税関で薬を没収されたり、場合によっては罰則が科されることもあるため、事前に申告が必要な薬をしっかりと確認しておくことが大切です。

日本で処方された薬を持参する場合、薬の成分や効能によってはイギリスで規制されていることがあります。例えば、強い鎮痛剤や精神安定剤、睡眠薬などは、特に注意が必要です。持参する薬がイギリスでどのように扱われているのか、イギリス大使館や現地の医療機関のウェブサイトで確認しておくと安心です。また、税関でのチェック時にスムーズに通過するためにも、税関での手続きが必要な薬については、入国時にしっかりと申告することを心がけましょう。

英文の説明書や処方箋を用意する

薬を持ち込む際には、英文の説明書や処方箋を準備しておくと、税関でのチェックがスムーズに進みます。日本の市販薬であっても、イギリスの税関では薬の内容を詳細に確認する場合があるため、薬の成分や効能、服用方法が記載された英文の書類を用意しておくと安心です。例えば、医師から処方された薬であれば、英文の処方箋を依頼して発行してもらい、服用目的や用法が明記された書類を持参するのが理想的です。

市販薬についても、インターネットで成分表の英文版を取得したり、製薬会社に依頼して英文の説明書を用意してもらうことができます。こうした書類があることで、税関でのやり取りが円滑になり、誤解なく薬の内容を説明できるため、トラブルを避けることができます。また、万が一、イギリスで薬を持ち込むことに疑問が生じた場合にも、書類を提示することで迅速に対応してもらえるため、安心感が増すでしょう。

禁止されている薬があるか確認

イギリスでは、日本で一般的に使用されている薬でも、成分が規制対象になっている場合があります。例えば、強い鎮痛薬や一部の抗アレルギー薬、さらには精神安定剤など、イギリスの法律で持ち込みが制限されている薬も存在します。持ち込みを予定している薬がイギリスで認可されているかどうかを事前に確認し、持ち込み不可の薬があれば、代替品を準備するか、現地での調達方法を検討しておく必要があります。

イギリスの大使館や現地の医療機関の公式サイトを利用して、持ち込む予定の薬が禁止されていないか、成分が規制対象になっていないかをチェックしておくと良いでしょう。また、イギリスでは、処方薬の使用が厳格に管理されているため、日本では市販されている成分でも、現地では医師の処方箋が必要になることがあります。事前にこうした情報を把握しておくことで、入国時のトラブルを未然に防ぐことができます。

持ち込む量も確認

薬をイギリスに持ち込む際には、持ち込める量にも制限があることに注意が必要です。一般的に、薬の持ち込みは1〜3か月分の量に限られることが多く、それ以上の量を持ち込むと、税関で「商業目的」とみなされる場合があります。特に、長期留学で多めの薬を持参したい場合でも、必要な期間分だけにとどめることが大切です。大量の薬を持ち込んでしまうと、税関で没収されるリスクがあるため、留学期間を考慮したうえで適切な量を準備しましょう。

また、万が一、持参した薬がなくなった場合には、イギリスの現地で医師の診察を受けて処方箋を取得し、薬局で薬を購入する方法も検討しておくと安心です。留学中は、健康に関する不安を軽減するためにも、現地での医療サポートについてもあらかじめリサーチしておくことが役立ちます。

イギリス現地で薬を買う流れ

イギリスでの薬の購入方法は、日本と異なる点がいくつかあります。以下に、市販薬と処方薬の購入手順を分けて説明します。

1. 市販薬（Over-the-Counter, OTC）の購入方法

イギリスでは、多くの薬が処方箋なしで購入可能です。風邪薬、鎮痛剤、胃腸薬、アレルギー薬などが該当します。購入の流れは以下の通りです。

• 薬局やドラッグストアを訪れる：大手チェーンの「Boots」や「Superdrug」などが全国に展開しています。これらの店舗では、OTC薬が豊富に揃っています。
• 薬剤師に相談する：症状や必要な薬について不明な点がある場合、薬剤師に相談すると適切なアドバイスを受けられます。イギリスの薬剤師は医療知識が豊富で、症状に合った薬を提案してくれます。
• 薬を選ぶ：症状に合った薬を選び、購入します。日本で一般的な薬と同様の成分を含む製品も多くありますが、製品名やパッケージが異なる場合があるため、成分表を確認すると良いでしょう。

2. 処方薬（Prescription Only Medicine, POM）の購入方法

処方薬を購入するには、医師の処方箋が必要です。イギリスでは、かかりつけ医（GP: General Practitioner）を通じて処方箋を取得します。手順は以下の通りです。

• GPに登録する：留学先の住所に近いGPに登録します。登録には、住所証明や身分証明書が必要です。登録方法や必要書類は、各GPのウェブサイトや受付で確認できます。
• 診察を受ける：症状がある場合、GPに予約を入れて診察を受けます。診察の結果、必要と判断された場合に処方箋が発行されます。
• 薬局で薬を受け取る：処方箋を持って薬局に行き、薬を受け取ります。処方薬の費用は、NHS（国民保健サービス）の規定に基づき、1アイテムあたり一定の料金が設定されています。2024年11月現在、1アイテムあたりの料金は£9.65です。

まとめ

イギリス留学に向けて、日本から必要な薬を持参することは、体調を崩さずに楽しい留学生活を送るための重要なステップです。風邪薬や胃腸薬、アレルギー薬、鎮痛剤など、自分の体調や生活に合わせた薬を準備しておくことで、予期せぬ体調不良にも安心して対処できるでしょう。また、薬の持ち込みには制限があるため、事前に英文の説明書や処方箋を用意し、イギリスの規制に従った量を持参することが大切です。

現地での健康をサポートするために、この記事を参考にして必要な薬を揃え、イギリスでの生活をより安心して楽しんでください。