オーストラリア留学におすすめの薬30選

オーストラリアへの留学が決まったら、持っていくべき薬の準備も重要なポイントです。異なる環境や気候、食生活に慣れるまでには、体調が揺らぐことも多く、また現地での薬の購入方法や薬の種類が日本とは異なるため、慣れないうちは必要な薬が手に入りにくいこともあります。

特に、風邪薬や胃腸薬、アレルギー薬など、体調に合わせた常備薬があると安心です。また、オーストラリアの紫外線が強いため、日焼け止めなどの肌ケアアイテムも欠かせません。この記事では、オーストラリア留学におすすめの薬を30種類厳選し、留学生活を快適に過ごすための役立つ薬をご紹介します。

オーストラリア留学におすすめの薬30選

風邪薬（オーストラリアの季節の変わり目に備えて）

オーストラリア留学中には、風邪薬を持参することをおすすめします。日本と季節が逆のオーストラリアでは、気温の変化や室内外の温度差が大きく、体調を崩しやすくなることがあります。特に、留学生活を始めて間もない時期は、慣れない環境や生活リズムが原因で免疫力が低下し、風邪を引きやすくなることも多いです。オーストラリアでは風邪薬も入手できますが、日本の風邪薬の方が成分や使い慣れた安心感があるため、持参することが良い選択と言えるでしょう。

日本の風邪薬は総合感冒薬が多く、熱や喉の痛み、鼻水といった風邪の症状に幅広く対応できるように調合されています。これにより、症状が出たときにすぐに対処ができ、軽症のうちに治すことが期待できます。オーストラリアでも市販の風邪薬は購入可能ですが、日本の風邪薬に比べて成分が異なり、効き目が異なる場合があるため、症状が軽いうちに迅速に対処できるのが日本の風邪薬の利点です。

1. パブロン（Pabron）

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• 特徴: パブロンは、大正製薬から販売されている風邪薬で、日本で非常に広く使われています。症状別に様々なバリエーションがあり、一般的な風邪の症状（のどの痛み、鼻水、発熱、頭痛）を緩和する成分がバランスよく含まれています。
• 成分: アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、グアイフェネシン（去痰薬）など。
• おすすめの症状: 発熱、頭痛、のどの痛み、咳、鼻水など幅広い風邪症状に対応できるため、総合的な風邪薬として人気です。

→Amazon：パブロンゴールドA（1,998円）

2. ルル（Lulu）

→Amazon：ルルAゴールドs（2,092円）

• 特徴: ルルは第一三共ヘルスケアの製品で、特にのどの痛みや鼻の症状に効果が高いと言われています。シリーズには「ルルアタック」などの強力なバージョンもあり、症状の度合いに応じて選べるのも特徴です。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、リゾチーム塩酸塩（抗炎症酵素）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）など。
• おすすめの症状: のどの痛みや腫れ、鼻水、発熱など、特にのどや鼻の症状に対する効果が高いため、上気道の炎症が強い場合に向いています。

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3. 新コンタックかぜEX（Contac Cold EX）

→Amazon：新コンタックかぜEX（2,100円）

• 特徴: 新コンタックかぜEXは、グラクソ・スミスクラインから販売されており、長時間効果が続くよう設計されています。1回の服用で12時間の効果が持続するため、忙しい人や夜間に飲む風邪薬としても便利です。
• 成分: アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、デキストロメトルファン（鎮咳薬）など。
• おすすめの症状: 発熱、頭痛、鼻水、咳など。特に、長時間作用が続くため、仕事中や夜間など、頻繁に薬を服用できない場合に適しています。

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4. エスタックイブ（Estac Eve）

→Amazon：エスタックイブ（1,269円）

• 特徴: エスタックイブはエスエス製薬の製品で、イブプロフェンを主成分としており、解熱や痛みの緩和に優れた効果を発揮します。風邪の初期症状や関節痛、悪寒を感じた際に早めに対処できるよう設計されています。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、無水カフェインなど。
• おすすめの症状: 発熱、悪寒、関節痛、頭痛など、特に風邪の初期に強い痛みや悪寒を感じる際に有効です。

→Amazon：エスタックイブ（1,269円）

胃腸薬（オーストラリアの食生活に慣れるまでのサポートに）

オーストラリア留学中、食生活の違いから胃腸の不調を感じることも少なくありません。オーストラリアでは日本と異なり、肉や乳製品が多く、油分が高い食事が多いため、消化不良や胃もたれを起こしやすくなります。特に、食事のスタイルが変わり、外食が増えると食生活のバランスが崩れがちで、胃腸が慣れるまでに時間がかかることもあります。こうした場面で日本の胃腸薬があると、迅速に対処ができるため安心です。

日本の胃腸薬には、消化を助ける酵素が含まれているものや、胃もたれやガスの溜まりに対応するタイプ、腸内環境を整える整腸剤など、さまざまなタイプがあります。症状に合わせて薬を使い分けることで、消化不良や腹痛の軽減が期待できます。オーストラリアで購入できる胃腸薬は、日本のものとは成分が異なることがあり、初めて使用する薬は少し不安かもしれません。そのため、使い慣れた日本製の薬を持参することで、いつでも安心して症状に対応できるようになります。

1. 太田胃散

→Amazon：太田胃散（1,204円）

• 特徴: 太田胃散は、胃の不調に長く使用されている胃薬で、粉末タイプが特徴です。胃もたれや胸焼け、胃痛を緩和する成分が含まれており、食べ過ぎや飲み過ぎによる不調にも効果的です。
• 成分: 炭酸水素ナトリウム（制酸作用）、乾燥硫酸アルミニウムカリウム（胃酸の中和）、沈降炭酸カルシウム（胃酸中和）など。
• おすすめの症状: 胃もたれ、胸焼け、胃痛、吐き気など。食後の胃の不快感にすぐに作用するため、特に食べ過ぎや飲み過ぎが原因の不調に向いています。

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2. ガスター10（Gaster 10）

→Amazon：ガスター10（1,119円）

• 特徴: ガスター10は、第一三共ヘルスケアが販売している胃酸の分泌を抑えるタイプの薬です。H2ブロッカーという成分が含まれており、胃酸過多が原因の胃痛や胸焼けに効果があります。即効性も高いため、急な胃痛にも使えます。
• 成分: ファモチジン（胃酸分泌抑制薬）。
• おすすめの症状: 胸焼け、胃痛、胃酸過多による不調。特に、ストレスや食べ過ぎで胃酸が過剰に分泌される場合に効果的です。

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3. パンシロン（Pansiron）

→Amazon：パンシロン（1,205円）

• 特徴: パンシロンは、ロート製薬の胃腸薬で、胃の不調や消化をサポートするために使われます。制酸剤や消化酵素が含まれており、胃もたれ、胃の膨満感、食べ過ぎの緩和に効果があります。
• 成分: 炭酸水素ナトリウム（制酸作用）、乾燥炭酸水素ナトリウムカルシウム（制酸作用）、ジアスターゼ（消化酵素）など。
• おすすめの症状: 胃もたれ、膨満感、消化不良。胃酸を中和し、消化を促進するため、食後の不快感や食べ過ぎに効果があります。

→Amazon：パンシロン（1,205円）

4. 新ビオフェルミンS（Biofermin S）

→Amazon：新ビオフェルミンS（2,597円）

• 特徴: 新ビオフェルミンSは、整腸剤として日本で非常に有名です。乳酸菌が含まれており、腸内環境を整えて、便秘や下痢を緩和します。胃腸全体のバランスを改善し、長期的な腸内環境の安定に役立ちます。
• 成分: ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌（乳酸菌）。
• おすすめの症状: 下痢、便秘、軟便、腸内環境の乱れ。特に腸内フローラの改善を目的としており、胃腸が弱い人や旅行中の急な腸トラブルに適しています。

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アレルギー薬（オーストラリアの気候や花粉対策に）

オーストラリア留学中には、アレルギー薬も持参することを強くおすすめします。オーストラリアには独自の植生が多く、日本では馴染みのない植物や花粉が原因でアレルギー症状を引き起こしやすい環境です。特に、花粉の飛散が多い春や夏の時期には、鼻水や目のかゆみなど、アレルギー症状に悩まされることがあります。また、空気が乾燥する季節もあるため、アレルギーが悪化しやすいことも。

日本のアレルギー薬には、抗ヒスタミン成分が含まれており、花粉症や鼻炎、皮膚のアレルギーなどを迅速に抑える効果が期待できます。また、眠気が出にくいタイプや、長時間効果が持続するタイプの薬も多いため、授業中やアクティビティで集中したいときに支障が出にくいのが利点です。オーストラリアでもアレルギー薬は購入可能ですが、成分や効果が異なる場合があるため、使い慣れた日本製のアレルギー薬があれば安心です。

1. アレグラFX（Allegra FX）

→Amazon：アレグラFX（1,839円）

• 特徴: アレグラFXはサノフィから販売されており、抗ヒスタミン薬として非常に人気が高いです。眠気の副作用が少ないことから、仕事中や運転時にも使いやすいとされています。花粉症やハウスダストによるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどに効果があります。
• 成分: フェキソフェナジン（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 花粉症、アレルギー性鼻炎、目のかゆみ。眠気が少ないため、日中の活動に支障が出にくい点がメリットです。

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2. クラリチンEX（Claritin EX）

→Amazon：クラリチンEX（2,050円）

• 特徴: クラリチンEXはバイエルから販売されている抗ヒスタミン薬で、眠気がほとんどなく、1日1回の服用で済むため、持続性と利便性が高いのが特徴です。アレルギー症状の緩和が24時間続くため、花粉症シーズンやハウスダスト対策に適しています。
• 成分: ロラタジン（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 花粉症、アレルギー性鼻炎、皮膚のかゆみ。1日1回で効果が持続するため、忙しい人にも使いやすいです。

→Amazon：クラリチンEX（2,050円）

鎮痛剤（頭痛や生理痛など、急な痛みに備えるために）

オーストラリア留学中、勉強や慣れない生活リズム、気候の違いなどから、体調が優れないと感じることもあるかと思います。特に、頭痛や生理痛、軽い筋肉の痛みなどは日常的に起こりやすい不調の一つであり、そうした急な痛みに対応できる鎮痛剤を持参することをおすすめします。オーストラリアの薬局でも鎮痛剤は購入できますが、成分や効き目が日本のものとは異なる場合もあるため、使い慣れた日本の鎮痛剤があると安心です。

日本の鎮痛剤は、頭痛や生理痛などさまざまな痛みに幅広く対応できるため、症状に応じて手軽に服用できるのが魅力です。オーストラリアでもパラセタモールやイブプロフェンが主成分の鎮痛剤は一般的に市販されていますが、効き目が自分に合わないと感じることもあります。日本から持参することで、急な痛みにもすぐに対処でき、日々の活動に支障が出にくくなるでしょう。

1. バファリンプレミアムDX

→Amazon：バファリンプレミアムDX（1,980円）

• 特徴: バファリンプレミアムDXはライオンから販売されている鎮痛薬で、日本で非常に人気が高いです。「やさしさ半分、効きめ半分」と言われるように、胃に優しい成分が配合されているため、比較的胃への負担が少ないとされています。軽度から中等度の頭痛に効果的です。
• 成分: アセチルサリチル酸（解熱鎮痛剤）、ダイアルミネート（胃の粘膜を保護）。
• おすすめの症状: 頭痛、歯痛、筋肉痛、月経痛など。特に胃に優しいので、胃が弱い方に向いています。

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2. イブクイック頭痛薬DX

→Amazon：イブクイック頭痛薬DX（1,621円）

• 特徴: イブクイック頭痛薬DXはエスエス製薬から販売されている鎮痛薬で、即効性が特徴です。主成分のイブプロフェンが頭痛や生理痛に特に効果的とされており、急な痛みを抑える際に役立ちます。胃への刺激を和らげる成分も配合されています。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、無水カフェイン（鎮痛効果の補助）、アリルイソプロピルアセチル尿素（鎮痛補助）。
• おすすめの症状: 頭痛、生理痛、歯痛。即効性があり、特に女性の生理痛や急な頭痛におすすめです。

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3. ロキソニンSプレミアム（Loxonin S PREMIUM）

→Amazon：ロキソニンSプレミアム（1,016円）

• 特徴: ロキソニンSは第一三共ヘルスケアから販売されており、効果が強く持続性が高い鎮痛薬です。処方箋薬としても使われているロキソプロフェンを市販薬で入手できるため、強い痛みをしっかり抑えたいときに使用されます。
• 成分: ロキソプロフェンナトリウム（解熱鎮痛剤）。
• おすすめの症状: 頭痛、関節痛、歯痛、生理痛。持続性が高く、強めの痛みにもしっかり対応できるため、急な痛みや慢性的な痛みに適しています。

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睡眠導入剤（時差ボケや環境変化による不眠対策に）

オーストラリア留学では、日本とは異なる時差や生活環境に順応するために、最初は睡眠のリズムが乱れることも多いです。日本とオーストラリアには約1〜2時間の時差がありますが、特に長時間のフライトや移動疲れ、慣れない生活環境から不眠に悩むことがあるかもしれません。また、勉強や課外活動が増えると緊張感が高まり、夜になってもリラックスできず、寝付けない日が続くことも。こうした時差ボケや不眠に備えて、睡眠導入剤を持参すると安心です。

日本の睡眠導入剤は、自然な眠りをサポートする成分が含まれているものが多く、眠りやすい環境づくりを助けてくれます。オーストラリアでも睡眠改善薬は入手可能ですが、成分が異なる場合があるため、まずは日本で使い慣れているものを持参すると良いでしょう。特に、入眠の助けになる穏やかな効果のものを選ぶと、翌日の活動にも支障が出にくくなります。

1. ドリエル（Drewell）

→Amazon：ドリエル（1,405円）

• 特徴: ドリエルはエスエス製薬から販売されている睡眠導入剤で、就寝前に服用することで自然な眠りに誘う作用があります。抗ヒスタミン成分のジフェンヒドラミンが配合されており、寝つきが悪いときに効果を発揮します。
• 成分: ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 寝つきが悪い、浅い眠り。軽度の不眠に向いており、旅行先や時差ボケで一時的に眠れないときにも使いやすいです。

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2. 睡眠改善薬「iQ」

→Amazon：睡眠改善薬「iQ」（1,499円）

• 特徴: 睡眠改善薬「iQ」は、大正製薬が販売している市販の睡眠改善薬です。主成分として抗ヒスタミン薬の「ジフェンヒドラミン塩酸塩」を含み、寝つきを良くする効果があります。就寝前に服用することで、神経の高ぶりを抑え、リラックスして自然な眠りに入りやすくしてくれます。
• 成分: ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: ストレスや緊張による寝つきの悪さ。副作用が少ないため、軽度の不眠で日中の眠気を避けたい人に向いています。

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筋肉痛・関節痛の薬（オーストラリアのアクティビティや観光での疲れをケア）

オーストラリア留学中には、観光やスポーツ、アウトドアアクティビティなどで体を動かす機会が増え、普段使わない筋肉を酷使する場面も多くなります。特に、ハイキングやビーチでのアクティビティ、スポーツイベントなど、活発に体を動かすことが多い環境では、筋肉痛や関節痛に悩まされることも少なくありません。こうした場面に備えて、日本から筋肉痛や関節痛の薬を持参しておくと安心です。

日本の筋肉痛・関節痛の薬には、症状に合わせて塗り薬や貼り薬、飲み薬などが揃っており、状況に応じて使用できるのが魅力です。例えば、急に筋肉が痛み出した場合には、冷却タイプのジェルやクリームが効果的ですし、慢性的な痛みには温感タイプの貼り薬がリラックス効果もありおすすめです。オーストラリアでも市販の筋肉痛用の薬を購入することはできますが、成分が異なる場合や、肌に合わないケースもあるため、日本の薬を持参しておくと安心です。

1. ボルタレンEX（Voltaren EX）

→Amazon：ボルタレンEX（1,280円）

• 特徴: ボルタレンEXは、ノバルティスから販売されている外用薬のジェルタイプで、消炎鎮痛効果が高いとされています。塗布するとすぐに吸収され、痛みを鎮めて炎症を和らげる効果があります。スポーツ後の筋肉痛や急な関節痛に適しています。
• 成分: ジクロフェナクナトリウム（NSAIDs系の非ステロイド性抗炎症剤）。
• おすすめの症状: 筋肉痛、関節痛、肩こり、腰痛。急性の痛みや炎症を伴う症状に効果があり、外用薬のため消化器への負担も少なく、塗りやすいジェルタイプです。

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2. ロキソニンSテープ（Loxonin S Tape）

→Amazon：ロキソニンSテープ（1,581円）

1. 特徴: ロキソニンSテープは、第一三共ヘルスケアから販売されている貼り薬で、即効性と持続性が特徴です。貼るだけで痛みを和らげ、長時間効果が持続するため、動きながらでも痛みを抑えられるのがメリットです。
2. 成分: ロキソプロフェンナトリウム（非ステロイド性抗炎症薬）。
3. おすすめの症状: 筋肉痛、関節痛、腰痛、肩こり。貼るだけで長時間効果が持続するため、夜間や日中の活動中にも効果を発揮します。

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目薬（乾燥や長時間のデジタル作業に備えて）

オーストラリア留学中には、目薬もぜひ持参しておきたいアイテムです。オーストラリアは日本よりも湿度が低い地域が多く、乾燥した気候の中では目が乾きやすくなります。また、留学生活ではパソコンやスマートフォンでの作業が増えるため、目の疲れやかすみを感じることが多くなります。特に、図書館でのリサーチや宿題など、長時間画面を見続けることが多く、目に負担がかかりがちです。こうした環境に備えて、日本から持参した目薬があると安心です。

日本の目薬には、ドライアイ対策や疲れ目用、リフレッシュ効果のある成分が含まれているものが多く、状況に応じて使い分けることができます。例えば、長時間のデジタル作業で目が疲れている場合には、清涼感のある目薬がリフレッシュに効果的です。また、コンタクトレンズを使用している方は、コンタクト対応の目薬を選ぶと便利です。オーストラリアでも目薬は購入できますが、日本製の目薬は成分や使い心地が日本人に合うように設計されているため、慣れた使い心地で目のケアができる点が安心です。

1. ロートジー（Rohto Z!）

→Amazon：ロートジー（320円）

• 特徴: ロートジーはロート製薬から販売されている目薬で、特にスーッとした爽快感が特徴です。コンタクト使用者向けの「ロートジーコンタクト」もあり、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目が疲れたときに使用されます。
• 成分: ビタミンB6（眼精疲労回復）、L-アスパラギン酸カリウム（目の疲労改善）、抗ヒスタミン剤（かゆみ軽減）など。
• おすすめの症状: 眼精疲労、充血、目のかゆみ。目の疲れを感じるときや、すっきりとした使用感が欲しい場合に最適です。

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2. サンテメディカル12（Sante Medical 12）

→Amazon：サンテメディカル12（999円）

• 特徴: サンテメディカル12は、参天製薬から販売されている高機能目薬で、眼精疲労や充血に効果があります。12種類の有効成分が含まれており、目の疲れやかすみを総合的にケアするため、パソコンやスマホの長時間使用にも適しています。
• 成分: ネオスチグミンメチル硫酸塩（ピント調節改善）、ビタミンB12、アミノエチルスルホン酸（疲労回復）など。
• おすすめの症状: 眼精疲労、充血、目のかすみ。多機能な成分で目の疲れを総合的にケアしたい方に向いています。

→Amazon：サンテメディカル12（999円）

虫刺され・かゆみ止め薬（アウトドア活動や虫刺され対策に）

オーストラリア留学中には、虫刺されやかゆみ止めの薬も必需品となるでしょう。オーストラリアは自然豊かで、留学中にはビーチや公園、山などでアウトドアを楽しむ機会が多く、自然の中では虫に刺されるリスクもあります。特に夏場は、蚊や小さな虫が多く、キャンプやハイキングなどのアクティビティを楽しむ際には虫刺されが避けられないこともあるでしょう。虫に刺された後のかゆみや腫れを放置しておくと、かゆみが増し、集中力が削がれる原因にもなります。

日本のかゆみ止め薬は、冷感成分が入っていてかゆみを和らげる効果が期待できるものや、抗炎症成分が含まれているものが多く、症状に応じて使い分けが可能です。例えば、即効性を求めるならクリームタイプ、肌に直接触れたくない場合はスプレータイプが便利です。オーストラリアでもかゆみ止め薬は手に入りますが、成分や使い心地に慣れた日本製のものがあると、いざというときに安心して使用できます。

1. ムヒアルファEX（Muhi Alpha EX）

→Amazon：ムヒアルファEX（860円）

• 特徴: ムヒアルファEXは、池田模範堂から販売されている虫刺され用の塗り薬で、かゆみや炎症、腫れを抑える成分が配合されています。冷感成分も含まれているため、塗るとスーッとした感覚があり、かゆみがすぐに緩和されるのが特徴です。
• 成分: プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル（ステロイド系抗炎症剤）、リドカイン（局所麻酔剤）、dl-カンフル（冷感成分）、d-メントール。
• おすすめの症状: 虫刺され、かゆみ、腫れ、炎症。即効性があり、強いかゆみや腫れに対してしっかりとした効果を発揮します。

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3. ウナコーワクール（Unacool）

→Amazon：新ウナコーワクール55mL（548円）

• 特徴: ウナコーワクールは、興和から販売されている冷感タイプの虫刺され薬で、虫刺されのかゆみや炎症を素早く緩和します。メントールやカンフルの成分による強い冷感が特徴で、夏場や虫刺されの多い季節にぴったりです。
• 成分: クロルフェニラミンマレイン酸塩（抗ヒスタミン剤）、d-メントール（冷感成分）、dl-カンフル。
• おすすめの症状: 虫刺され、かゆみ、腫れ。清涼感が強く、暑い時期や屋外での使用に最適です。すぐにかゆみを抑えたいときに効果を発揮します。

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消毒薬（ケガや感染予防に）

留学中のちょっとしたケガにも備えて、消毒薬を持参することをおすすめします。オーストラリアでの生活では、アウトドアでの活動やスポーツに参加する機会が多く、思いがけず擦り傷や切り傷を負うことも少なくありません。こうした場合に、すぐに傷口を消毒しておかないと感染症のリスクが高まるため、消毒薬は必需品です。オーストラリアでも消毒薬は購入可能ですが、使い慣れた日本製の消毒薬があると安心です。

日本の消毒薬は、しみにくく使いやすいものが多く、スプレータイプや液体タイプなど、使用場所に応じた選択肢が豊富です。スプレータイプであれば、傷口に触れずに消毒できるため衛生的です。留学中に感染予防のためにも、こうした使い慣れた日本の消毒薬が手元にあれば、いざというときに迅速に対応でき、ケガの回復も早まります。

1. マキロン（Makiron）

→Amazon：マキロン（529円）

• 特徴: マキロンは大正製薬から販売されている液体消毒薬で、軽い切り傷やすり傷、擦り傷、火傷に幅広く使用されます。アルコールが含まれているため、すぐに殺菌効果を発揮し、炎症を抑える成分も配合されているため、軽い痛みや腫れも緩和します。
• 成分: ベンゼトニウム塩化物（殺菌成分）、グリチルリチン酸二カリウム（抗炎症成分）、l-メントール。
• おすすめの用途: 軽い切り傷、擦り傷、火傷の消毒。使用感が爽やかで、手軽に使いやすいため、家庭での常備薬として人気があります。

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2. イソジン消毒液（Isodine）

→Amazon：イソジン（1,910円）

• 特徴: イソジン消毒液は、ムンディファーマから販売されている消毒薬で、ポビドンヨードが主成分です。ヨウ素の力で幅広い菌やウイルスに効果があり、傷口の消毒だけでなく、口内のうがいや手指消毒にも使用されます。
• 成分: ポビドンヨード（殺菌・消毒成分）。
• おすすめの用途: 傷口の消毒、口内のうがい、手指の消毒。幅広い用途があり、特に感染予防が必要な場面に適しています。

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3. オロナインH軟膏（Ointment H）

→Amazon：オロナインH軟膏（549円）

• 特徴: オロナインH軟膏は大塚製薬から販売されている消毒用軟膏で、切り傷や擦り傷、軽度の火傷、ニキビのケアにも使用されます。軟膏タイプなので、患部を保護しながらゆっくりと効くのが特徴です。乾燥しにくく、保湿も兼ねているため、皮膚の傷に使いやすいです。
• 成分: クロルヘキシジン（殺菌成分）。
• おすすめの用途: 切り傷、擦り傷、軽度の火傷、ニキビ。肌を保護しながら殺菌できるため、乾燥しやすい傷やニキビに向いています。

→Amazon：オロナインH軟膏（549円）

4. 手ピカジェル

→Amazon：手ピカジェル（860円）

• 特徴: 手ピカジェルは健栄製薬が販売する手指消毒用のジェルで、アルコールが主成分です。速乾性があり、手に馴染みやすいので外出先でも手軽に使用できます。手荒れを防ぐ保湿成分も配合されており、手肌に優しいのが特徴です。
• 成分: エタノール（アルコール消毒成分）、保湿成分。
• おすすめの用途: 手指の消毒。携帯に便利で、外出先や食事前など、手軽に手指の消毒が必要な場面に適しています。

→Amazon：手ピカジェル（860円）

絆創膏（ちょっとしたケガの保護に）

オーストラリア留学中には、絆創膏も常備しておきたいアイテムです。長時間歩く機会が増えると靴擦れが発生したり、慣れない環境での生活の中でちょっとしたケガをすることもあります。絆創膏は、ケガの保護や感染予防のために便利であり、また、留学中は簡単に手に入るとは限らないため、複数のサイズを日本から持参しておくと役立ちます。

日本の絆創膏には、防水性や通気性に優れたものが多く、肌に優しい素材が使われているため、長時間つけていても剥がれにくいのが特徴です。防水タイプの絆創膏を選べば、ビーチやプールでのアクティビティ中にも剥がれにくく、安心して過ごせます。マルチサイズの絆創膏を用意しておくことで、場所や傷の大きさに応じて柔軟に対応でき、いざというときに重宝します。

1. バンドエイド（Band-Aid）

→Amazon：バンドエイド（1,227円）

• 特徴: バンドエイドはジョンソン・エンド・ジョンソンから販売されている代表的な絆創膏で、特に耐水性のあるタイプが人気です。防水フィルムを使ったシリーズもあり、傷口を水や汚れからしっかりと守ります。また、肌に優しい素材や、傷口に張り付きにくいパッドが使用されています。
• 種類: スタンダードタイプ、防水タイプ、キズパワーパッド（湿潤療法用）。
• おすすめの用途: 日常の軽い切り傷やすり傷。防水性が高く、手や足など水に触れやすい部分にも適しています。

→Amazon：バンドエイド（1,227円）

サプリメント（オーストラリアでの健康管理に）

オーストラリア留学中には、食生活や生活リズムの変化によって栄養が偏りやすくなります。特にオーストラリアの食文化は、日本と比べて肉や乳製品、油分が多い食事が多く、日本人が日常的に摂取しているような野菜や魚、発酵食品が少ないことがあります。そのため、食生活の変化に体が順応するまでに、栄養の偏りや不足が出る可能性があり、栄養をサポートするためにサプリメントの持参をおすすめします。

日本で購入できるサプリメントは、ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムなど、留学生活で不足しがちな栄養素を補いやすいように成分が調整されています。例えば、ビタミンCは疲労回復や免疫力のサポートに役立ち、エネルギー代謝を助けるビタミンB群は、忙しい留学生活の中でのエネルギー補給として重宝されます。オーストラリアでもサプリメントは購入できますが、日本人に合わせた成分や配合がされている日本のサプリメントがあると、体質や用途に合ったものを安心して使うことができます。

1. ディアナチュラ（Dear-Natura）

→Amazon：ディアナチュラ（2,500円）

• 特徴: ディアナチュラはアサヒグループから販売されているサプリメントブランドで、ビタミン・ミネラルから、カルシウムや鉄分、コラーゲンなど、豊富なラインアップが特徴です。無添加で保存料や人工甘味料を使用していないため、健康志向の方にも向いています。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、鉄＋葉酸、亜鉛など。
• おすすめの用途: 総合的な健康維持、免疫力サポート、美容。マルチビタミンやミネラルをバランスよく摂取したい方に最適です。

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2. DHCサプリメント

→Amazon：DHCマルチビタミン（682円）

• 特徴: DHCは、日本のサプリメント市場で非常に有名で、手頃な価格と豊富な種類が魅力です。ビタミンやミネラル、カルシウム、エイジングケア、ダイエットサポートなど、幅広いニーズに対応する製品を提供しており、気軽に始めやすいブランドです。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、カルシウム＋マグネシウム、コエンザイムQ10、ビタミンBミックス、プラセンタなど。
• おすすめの用途: 栄養補給、美容ケア、ダイエットサポート。日常的な栄養補助から、美容・ダイエットサポートまで多岐にわたるニーズに応えられます。

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3. ファンケル（FANCL）

→Amazon：カロリミット（7,583円）

• 特徴: ファンケルは無添加にこだわるブランドで、品質や安全性に重点を置いています。製品の一部は体内での吸収率が高い成分を使うことで、より効率的に栄養を補えるように工夫されています。特に、50代以降の健康サポートや美容サプリメントに強みがあります。
• 主な商品ライン: マルチビタミン＆ミネラル、コエンザイムQ10、青汁、コラーゲン、グルコサミン＆コンドロイチンなど。
• おすすめの用途: 健康維持、美容、エイジングケア。無添加で品質重視のため、安全性にこだわる方に向いています。

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4. ネイチャーメイド（Nature Made）

→Amazon：ネイチャーメイド（1,964円）

• 特徴: ネイチャーメイドは、アメリカの製薬会社が製造しているサプリメントで、シンプルで高品質な成分を使っているのが特徴です。日本でも長年人気があり、ビタミン類やミネラル、カルシウムなど、基本的なサプリメントを中心に提供しています。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、マグネシウムなど。
• おすすめの用途: 栄養不足の補填、健康維持。高品質なベーシックサプリメントが多いため、毎日の栄養補給に役立ちます。

→Amazon：ネイチャーメイド（1,964円）

5. チョコラBB

→Amazon：チョコラBB（1,276円）

• 特徴: チョコラBBは、エーザイから販売されているビタミンB群配合の栄養補助薬で、肌荒れや口内炎、疲労回復をサポートします。ビタミンB2を中心に、ビタミンB6やニコチン酸アミド（ビタミンB3）などが配合されており、体の代謝を助けることで皮膚や粘膜の健康を維持します。特に、ストレスや偏った食生活で肌トラブルや疲れが気になる人に効果的です。医薬品として販売されているため、効果が高く、症状が軽快するのが早いとされています。
• 成分: ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ニコチン酸アミド（ビタミンB3）、ビタミンB1など。
• おすすめの症状: 肌荒れ、口内炎、ニキビ、疲労感。皮膚や粘膜を健やかに保ちたい人、また疲労回復をサポートしたい人に適しています。

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痔の薬（長時間の座り仕事や勉強による負担軽減に）

オーストラリア留学中、長時間の授業やリサーチ、慣れない生活環境の中で、痔の症状が気になることがあるかもしれません。特に長時間座りっぱなしの姿勢が続いたり、不規則な生活によって便秘などが引き起こされると、痔の症状が悪化することもあります。こうした場面に備えて、日本から痔の薬を持参しておくと安心です。

日本の痔の薬は、使いやすい外用薬や坐剤、飲み薬など、さまざまなタイプがあり、症状に合わせて使用できる点が便利です。例えば、患部の痛みやかゆみを和らげたい場合には、塗るタイプの外用薬が即効性があり効果的です。また、内痔核のように内部の症状に対応するには、坐剤が直接作用するため治療効果が期待できます。オーストラリアでも痔の薬は入手可能ですが、慣れた日本製の薬があれば、症状が出た際にも安心して対処できます。

1. ボラギノールA軟膏

→Amazon：ボラギノール（1,162円）

• 特徴: ボラギノールA軟膏は、日本で最も知られている痔の薬のひとつで、外用薬として使用します。炎症を抑えるステロイド成分や、痛みを和らげる成分が配合されており、患部に直接塗布することで速やかに症状を緩和します。痛みやかゆみが強いときに効果的で、内痔核・外痔核の両方に使えます。
• 成分: プレドニゾロン酢酸エステル（抗炎症）、リドカイン（局所麻酔）、dl-カンフル（冷感作用）。
• おすすめの症状: 痛み、かゆみ、炎症があるときに適しています。クリーム状で使用感がよく、肌に優しいため、外用薬が初めての方でも使いやすい薬です。

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日焼け止めクリーム（強い紫外線から肌を守るために）

オーストラリア留学中には、日焼け止めクリームが必需品です。オーストラリアは、地球上でも紫外線が非常に強い地域として知られており、特に夏場は短時間の外出でも肌が焼けやすくなります。日常生活の中で紫外線対策を怠ると、日焼けによる肌トラブルやシミ、最悪の場合、皮膚がんのリスクが高まることもあります。そのため、紫外線から肌を守るために日焼け止めクリームを常に使用する習慣が大切です。

日本の製品には、SPFやPA値が高く、軽い使用感でありながらしっかりと紫外線を防いでくれる日焼け止めクリームが多く揃っています。特に、日本の気候や肌質に合わせた処方がされているため、敏感肌でも使いやすい製品が多いのが特徴です。また、オーストラリアの日差しは非常に強いため、できるだけSPF50+やPA++++などの高い防御力を持つ日焼け止めを選ぶと安心です。顔用と体用で使い分けできるタイプを持参するのも良いでしょう。

ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス SPF50+ PA++++

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ビオレの「UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス」は、軽い使用感と高い紫外線防止効果で知られています。ウォーターベースのエッセンスは肌になじみやすく、白浮きしにくいのが特徴です。また、汗や水に強いウォータープルーフ仕様で、日常使いからアウトドアまで幅広く活躍します。

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UVイデア XL プロテクショントーンアップ

→Amazon：UVイデア XL プロテクショントーンアップ

ラ ロッシュ ポゼの「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」は、敏感肌の方にも使いやすい日焼け止め乳液です。SPF50+・PA++++の高い紫外線防御効果を持ち、紫外線から肌をしっかり守ります。さらに、PM2.5などの大気中微粒子からも肌を保護する設計となっています。
ラ ロッシュ ポゼ

この製品は、光を乱反射させるトーンアップテクノロジーを採用しており、肌のくすみや色むらを自然にカバーし、上品なツヤ感を演出します。また、無香料・パラベンフリーで、アレルギーテスト済み1、ニキビのもとになりにくい処方2となっており、敏感肌の方でも安心して使用できます。

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スキンアクア 50+ スーパーモイスチャージェル ポンプ

→Amazon：スキンアクア 50+

スキンアクア スーパーモイスチャージェル ポンプは、ロート製薬が提供する日焼け止めジェルで、全身に使用できるポンプタイプの製品です。SPF50+、PA++++の高い紫外線防御効果を持ち、日常生活からアウトドアまで幅広く活用できます。

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オーストラリアへの薬の持ち込みについて

入国時に申告する（薬の持ち込みには注意が必要）

オーストラリア留学をする際には、日本から持参する薬について税関での申告が必要になることがあります。特に、日本で処方薬や指定医薬品として分類されている薬に関しては、持ち込む際に事前の申告が義務付けられている場合が多いです。例えば、日本で処方箋が必要な強力な鎮痛剤や、抗不安薬、抗アレルギー薬の一部はオーストラリアで厳しい管理対象とされています。オーストラリア入国の際、申告が必要な薬を税関で報告しなかった場合、薬が没収されるだけでなく、最悪の場合、罰金が科せられることもあります。

オーストラリアでは、薬の輸入や持ち込みに対して厳しいルールが設けられています。特定の成分を含む薬や、日本では一般的に市販されている薬であっても、オーストラリアでは持ち込みに制限があるものがあります。留学前にオーストラリア大使館のウェブサイトや、オーストラリアの税関・国境警備局のページで最新の情報を確認し、どの薬が持ち込み可能でどの薬が申告が必要かを把握しておくことが大切です。

薬を持ち込む際、英語での説明書や処方箋を用意し、薬の成分や用法を明確にしておくと、税関での申告がスムーズに進みます。申告が必要な薬を持っている場合は、飛行機に乗る前にしっかりとした準備を整えておきましょう。

英文の説明書や処方箋を用意する（税関でのトラブルを避けるために）

オーストラリア留学中に薬を持参する際には、できるだけ英文の説明書や処方箋を用意しておくと安心です。オーストラリアの税関では、薬の成分や服用目的、使用方法などを詳しく確認することがあります。特に、処方薬や指定医薬品を持ち込む場合、英語での処方箋や説明書があると、薬の安全性を確認するための手続きがスムーズに進むため、トラブルを避けることができます。

英文の説明書は、主治医やかかりつけの薬局で依頼できる場合が多く、薬の成分や服用目的が記載された証明書として非常に役立ちます。英語が苦手な場合でも、医師に依頼することで作成してもらえるため、安心して準備できます。さらに、英文の説明書があれば、オーストラリア滞在中に医師の診察を受ける際にも役立ち、現地の医療関係者にも服用している薬の情報を正確に伝えることができます。

市販薬でも、成分が記載された英語の説明書があることで、現地の税関職員が薬の内容を迅速に理解し、スムーズに通過できる可能性が高まります。英文の処方箋や説明書を準備することで、オーストラリア留学中の薬の持ち込みに関する不安を大幅に軽減できるでしょう。

禁止されている薬があるか確認（持ち込み禁止の薬に注意）

オーストラリアには、日本では一般的に処方される薬であっても、持ち込みが制限されたり禁止されたりしているものが存在します。例えば、強い鎮痛剤や特定の抗アレルギー薬、抗うつ剤などが含まれることがあります。これらの薬は、オーストラリアでは規制対象となっている場合があり、特に指定された成分が入っていると、持ち込むこと自体が禁止されることもあるため、注意が必要です。

禁止薬に関する情報は、オーストラリア政府の公式サイトや日本のオーストラリア大使館のウェブサイトで確認することができます。持参する薬が禁止されているかどうかを事前に調べ、該当する薬がある場合には、現地で代替薬を購入するか、医師に相談して代わりの薬を処方してもらうことを検討しましょう。また、禁止薬の持ち込みは厳しく取り締まられており、罰金や処罰の対象になる可能性もあるため、出発前の確認を徹底することが大切です。

事前に情報を収集し、自分が持ち込む薬がオーストラリアの薬事法に反しないかどうかを確認することで、税関でのトラブルを防ぎ、安心して入国できます。

持ち込む量も確認（多量持ち込みには注意が必要）

オーストラリアに薬を持ち込む際には、持ち込む薬の量にも制限が設けられていることが多いため、必要な期間分だけを持参するようにしましょう。通常、1〜3か月分が持ち込み可能な量とされていますが、それ以上の量を持ち込むと、税関で商業目的と見なされる可能性があり、問題となることがあります。オーストラリアでは、必要以上の量を持ち込むことが禁じられているため、留学期間中に足りるように計算し、必要な範囲内での持ち込みを心がけましょう。

例えば、長期の留学であれば、滞在期間中に足りるように、定期的に日本から送ってもらうか、現地で調達することも選択肢の一つです。また、一部の薬はオーストラリアで現地の医師に処方してもらうこともできるため、必要な場合には現地での対応方法も確認しておくと安心です。

オーストラリア現地での薬の購入方法

オーストラリアでの薬の購入方法は、日本と異なる点がいくつかあります。市販薬と処方薬の購入手順を以下に分けて説明します。

市販薬の購入方法

オーストラリアでは、一般的な風邪薬や鎮痛剤などの市販薬は、主に以下の場所で購入できます。

• Chemist（ケミスト）/Pharmacy（ファーマシー）: 日本の薬局やドラッグストアに相当し、風邪薬、頭痛薬、塗り薬、酔い止めなどの市販薬から、絆創膏や包帯などの外用薬品まで幅広く取り扱っています。
• スーパーマーケット: Woolworths（ウールワース）やColes（コールス）などの大型スーパーでも、一般的な市販薬を購入できます。ただし、品揃えは限られている場合があります。

ケミストやファーマシーには常駐の薬剤師がいるため、症状を伝えると適切な薬を紹介してもらえます。 

処方薬の購入方法

処方薬を購入するには、以下の手順が必要です。

1. 医師の診察を受ける: まず、GP（General Practitioner）と呼ばれる一般開業医の診察を受け、必要な薬の処方箋を発行してもらいます。
2. 処方箋を持参して薬局へ行く: 医師から受け取った処方箋を持って、ケミストやファーマシーに行きます。
3. 薬の受け取り: 薬剤師に処方箋を提出し、薬を受け取ります。

オーストラリアでは、処方薬の購入には必ず医師の処方箋が必要です。

まとめ

オーストラリアでの留学生活をより健康的で快適に過ごすためには、持っていく薬の準備が欠かせません。日本で使い慣れた薬を用意することで、いざというときにも安心して対処でき、現地での生活に集中できます。気候や食生活の違いから生じる不調に備え、体調管理をしっかりとサポートできるアイテムを持参することは、充実した留学生活を送るための大切な準備の一環です。この記事を参考に、自分に合った薬を用意して、安心してオーストラリアでの新生活を始めてください。