留学に持っていくべき薬30選

留学生活では、日本と異なる気候や食生活、ストレスなどの変化により、体調を崩すことも少なくありません。特に、慣れない環境で急な体調不良が起きたとき、現地で日本語の通じる薬局や病院を探すのは大変なことです。そのため、あらかじめ日本から必要な薬を準備して持って行くことは、留学中の安心感や健康維持につながります。

この記事では、「留学に持っていくべき薬30選」として、風邪薬や胃腸薬、アレルギー薬など、現地での生活をサポートするために役立つ薬をリストアップしました。これらの薬を用意しておけば、突然の不調にも自分で対応でき、より充実した留学生活を送ることができるでしょう。持っていく薬を選ぶ際のポイントや使用上の注意についても触れていますので、ぜひ参考にしてみてください。

留学に持っていくべき薬30選

風邪薬（現地でどんなに気をつけても風邪はひきやすい）

留学先で風邪を引くことは誰にでも起こり得ます。慣れない環境や気候、疲労が重なることで免疫力が低下し、体が普段以上に風邪をひきやすくなってしまうのです。特に、気温や湿度が日本と大きく異なる場所では、急な温度変化や乾燥した空気によって、気づかぬうちに体調を崩してしまうことが多々あります。また、異国で生活を始めると緊張やストレスも増え、思っている以上に体は負荷を感じています。現地で医師に相談したり、薬を調達することも可能ですが、言語の壁や薬の成分の違いが心配になることも少なくありません。

日本の風邪薬には総合的な効果を発揮するものが多く、発熱、のどの痛み、咳、鼻水といった風邪の諸症状を一度に緩和してくれます。これは、日本で製造される風邪薬が、幅広い成分をバランスよく配合しているためです。一方、海外の薬局で手に入る薬は、症状ごとに異なる薬が多く、複数の薬を選ぶのは大変です。例えば、アメリカやヨーロッパでは「鼻水専用」「咳専用」「のど痛専用」といった形で、症状別の薬が多く販売されています。そのため、風邪の症状が複合的に出た場合、日本の風邪薬を持参しておくと非常に役立つでしょう。

1. パブロン（Pabron）

→Amazon：パブロンゴールドA（1,998円）

• 特徴: パブロンは、大正製薬から販売されている風邪薬で、日本で非常に広く使われています。症状別に様々なバリエーションがあり、一般的な風邪の症状（のどの痛み、鼻水、発熱、頭痛）を緩和する成分がバランスよく含まれています。
• 成分: アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、グアイフェネシン（去痰薬）など。
• おすすめの症状: 発熱、頭痛、のどの痛み、咳、鼻水など幅広い風邪症状に対応できるため、総合的な風邪薬として人気です。

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2. ルル（Lulu）

→Amazon：ルルAゴールドs（2,092円）

• 特徴: ルルは第一三共ヘルスケアの製品で、特にのどの痛みや鼻の症状に効果が高いと言われています。シリーズには「ルルアタック」などの強力なバージョンもあり、症状の度合いに応じて選べるのも特徴です。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、リゾチーム塩酸塩（抗炎症酵素）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）など。
• おすすめの症状: のどの痛みや腫れ、鼻水、発熱など、特にのどや鼻の症状に対する効果が高いため、上気道の炎症が強い場合に向いています。

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3. 新コンタックかぜEX（Contac Cold EX）

→Amazon：新コンタックかぜEX（2,100円）

• 特徴: 新コンタックかぜEXは、グラクソ・スミスクラインから販売されており、長時間効果が続くよう設計されています。1回の服用で12時間の効果が持続するため、忙しい人や夜間に飲む風邪薬としても便利です。
• 成分: アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、デキストロメトルファン（鎮咳薬）など。
• おすすめの症状: 発熱、頭痛、鼻水、咳など。特に、長時間作用が続くため、仕事中や夜間など、頻繁に薬を服用できない場合に適しています。

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4. エスタックイブ（Estac Eve）

→Amazon：エスタックイブ（1,269円）

• 特徴: エスタックイブはエスエス製薬の製品で、イブプロフェンを主成分としており、解熱や痛みの緩和に優れた効果を発揮します。風邪の初期症状や関節痛、悪寒を感じた際に早めに対処できるよう設計されています。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、クロルフェニラミン（抗ヒスタミン剤）、無水カフェインなど。
• おすすめの症状: 発熱、悪寒、関節痛、頭痛など、特に風邪の初期に強い痛みや悪寒を感じる際に有効です。

→Amazon：エスタックイブ（1,269円）

胃腸薬（食文化の違いや水質の変化でお腹を壊しやすい）

日本と異なる食文化や水質の違いは、留学生の胃腸にとって意外な落とし穴です。特に日本と異なる調味料や油の使い方、慣れない香辛料などが胃腸に影響を及ぼしやすく、下痢や胃もたれといった症状が起こりやすくなります。海外での食事は興味深いものですが、体調管理の観点から見ると注意が必要です。特に、脂肪分の多い料理やボリュームのある食事が多い地域では、日本人の胃腸がついていかないことも多いです。さらに、水の質が日本と異なることで、日常的に飲んでいる水でさえ胃腸に負担をかけることがあります。

胃腸薬は、現地の水や食べ物に体が慣れるまでの間に特に役立つアイテムです。日本の胃腸薬には、胃酸を中和して胃もたれを軽減する制酸剤や、腸内環境を整える整腸剤などがバランスよく配合されているものが多くあります。海外での薬は、日本のものと成分が異なることが多いため、胃腸薬については日本製のものを持って行く方が安心です。また、急な腹痛や食べ過ぎ、飲みすぎの後にもすぐ対応できるため、胃腸が弱いと感じている人や食事が変わると体調が崩れやすい人には欠かせない薬です。

1. 太田胃散

→Amazon：太田胃散（1,204円）

• 特徴: 太田胃散は、胃の不調に長く使用されている胃薬で、粉末タイプが特徴です。胃もたれや胸焼け、胃痛を緩和する成分が含まれており、食べ過ぎや飲み過ぎによる不調にも効果的です。
• 成分: 炭酸水素ナトリウム（制酸作用）、乾燥硫酸アルミニウムカリウム（胃酸の中和）、沈降炭酸カルシウム（胃酸中和）など。
• おすすめの症状: 胃もたれ、胸焼け、胃痛、吐き気など。食後の胃の不快感にすぐに作用するため、特に食べ過ぎや飲み過ぎが原因の不調に向いています。

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2. ガスター10（Gaster 10）

→Amazon：ガスター10（1,119円）

• 特徴: ガスター10は、第一三共ヘルスケアが販売している胃酸の分泌を抑えるタイプの薬です。H2ブロッカーという成分が含まれており、胃酸過多が原因の胃痛や胸焼けに効果があります。即効性も高いため、急な胃痛にも使えます。
• 成分: ファモチジン（胃酸分泌抑制薬）。
• おすすめの症状: 胸焼け、胃痛、胃酸過多による不調。特に、ストレスや食べ過ぎで胃酸が過剰に分泌される場合に効果的です。

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3. パンシロン（Pansiron）

→Amazon：パンシロン（1,205円）

• 特徴: パンシロンは、ロート製薬の胃腸薬で、胃の不調や消化をサポートするために使われます。制酸剤や消化酵素が含まれており、胃もたれ、胃の膨満感、食べ過ぎの緩和に効果があります。
• 成分: 炭酸水素ナトリウム（制酸作用）、乾燥炭酸水素ナトリウムカルシウム（制酸作用）、ジアスターゼ（消化酵素）など。
• おすすめの症状: 胃もたれ、膨満感、消化不良。胃酸を中和し、消化を促進するため、食後の不快感や食べ過ぎに効果があります。

→Amazon：パンシロン（1,205円）

4. 新ビオフェルミンS（Biofermin S）

→Amazon：新ビオフェルミンS（2,597円）

• 特徴: 新ビオフェルミンSは、整腸剤として日本で非常に有名です。乳酸菌が含まれており、腸内環境を整えて、便秘や下痢を緩和します。胃腸全体のバランスを改善し、長期的な腸内環境の安定に役立ちます。
• 成分: ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌（乳酸菌）。
• おすすめの症状: 下痢、便秘、軟便、腸内環境の乱れ。特に腸内フローラの改善を目的としており、胃腸が弱い人や旅行中の急な腸トラブルに適しています。

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アレルギー薬（花粉症やハウスダスト対策として便利）

アレルギー体質の方には、留学先でもアレルギー薬が欠かせません。花粉やハウスダスト、動物アレルギーなどは、日本とは異なる環境に身を置いたときに、意外と症状が強く出ることがあるためです。特に、海外では日本と異なる植物が多く生えていたり、室内の掃除方法が異なることから、花粉症やハウスダストによるアレルギーが悪化するケースも少なくありません。症状が出た際、海外でアレルギー薬を調達するのは簡単ではないため、あらかじめ日本から持参しておくと安心です。

日本のアレルギー薬は、抗ヒスタミン剤が配合されているため、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、様々なアレルギー症状を効果的に緩和します。また、日本製のアレルギー薬の中には、眠気が少ないタイプや、24時間効果が持続するものもあり、留学先での勉強や活動に支障をきたさない配慮がされています。急に症状が出ることも多いため、常備しておくことで、不意のアレルギー反応にも対応しやすくなります。

1. アレグラFX（Allegra FX）

→Amazon：アレグラFX（1,839円）

• 特徴: アレグラFXはサノフィから販売されており、抗ヒスタミン薬として非常に人気が高いです。眠気の副作用が少ないことから、仕事中や運転時にも使いやすいとされています。花粉症やハウスダストによるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどに効果があります。
• 成分: フェキソフェナジン（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 花粉症、アレルギー性鼻炎、目のかゆみ。眠気が少ないため、日中の活動に支障が出にくい点がメリットです。

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2. クラリチンEX（Claritin EX）

→Amazon：クラリチンEX（2,050円）

• 特徴: クラリチンEXはバイエルから販売されている抗ヒスタミン薬で、眠気がほとんどなく、1日1回の服用で済むため、持続性と利便性が高いのが特徴です。アレルギー症状の緩和が24時間続くため、花粉症シーズンやハウスダスト対策に適しています。
• 成分: ロラタジン（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 花粉症、アレルギー性鼻炎、皮膚のかゆみ。1日1回で効果が持続するため、忙しい人にも使いやすいです。

→Amazon：クラリチンEX（2,050円）

鎮痛剤（頭痛や生理痛にすぐに対応できる）

留学中の体調管理において、鎮痛剤も非常に重要な役割を果たします。頭痛や生理痛は、予告なくやってくることが多く、特に環境が変わったばかりのころはストレスや疲労がたまることもあり、痛みが発生しやすくなります。留学先では生活リズムが異なるため、授業やアルバイトで忙しい日々の中、すぐに対処できる鎮痛剤があると安心です。

日本の鎮痛剤は、頭痛や生理痛に効果的な成分が配合されており、海外で手に入る鎮痛剤に比べて、穏やかに作用するものが多いです。例えば、日本で一般的に使用されるアセトアミノフェンやイブプロフェンは、胃に優しく、副作用も少ないため、痛みが発生した際に手軽に使用できます。また、日本製の鎮痛剤は1錠ずつ分かれているものが多く、携帯しやすいので、外出先や授業中でもさっと取り出して飲めるのも利点です。

1. バファリンプレミアムDX

→Amazon：バファリンプレミアムDX（1,980円）

• 特徴: バファリンプレミアムDXはライオンから販売されている鎮痛薬で、日本で非常に人気が高いです。「やさしさ半分、効きめ半分」と言われるように、胃に優しい成分が配合されているため、比較的胃への負担が少ないとされています。軽度から中等度の頭痛に効果的です。
• 成分: アセチルサリチル酸（解熱鎮痛剤）、ダイアルミネート（胃の粘膜を保護）。
• おすすめの症状: 頭痛、歯痛、筋肉痛、月経痛など。特に胃に優しいので、胃が弱い方に向いています。

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2. イブクイック頭痛薬DX

→Amazon：イブクイック頭痛薬DX（1,621円）

• 特徴: イブクイック頭痛薬DXはエスエス製薬から販売されている鎮痛薬で、即効性が特徴です。主成分のイブプロフェンが頭痛や生理痛に特に効果的とされており、急な痛みを抑える際に役立ちます。胃への刺激を和らげる成分も配合されています。
• 成分: イブプロフェン（解熱鎮痛剤）、無水カフェイン（鎮痛効果の補助）、アリルイソプロピルアセチル尿素（鎮痛補助）。
• おすすめの症状: 頭痛、生理痛、歯痛。即効性があり、特に女性の生理痛や急な頭痛におすすめです。

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3. ロキソニンSプレミアム（Loxonin S PREMIUM）

→Amazon：ロキソニンSプレミアム（1,016円）

• 特徴: ロキソニンSは第一三共ヘルスケアから販売されており、効果が強く持続性が高い鎮痛薬です。処方箋薬としても使われているロキソプロフェンを市販薬で入手できるため、強い痛みをしっかり抑えたいときに使用されます。
• 成分: ロキソプロフェンナトリウム（解熱鎮痛剤）。
• おすすめの症状: 頭痛、関節痛、歯痛、生理痛。持続性が高く、強めの痛みにもしっかり対応できるため、急な痛みや慢性的な痛みに適しています。

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睡眠導入剤（慣れない環境での不眠対策として）

留学先での生活は、慣れない環境や時差の影響から、不眠に悩まされることが多いです。特に到着直後や留学生活が始まったばかりの頃は、緊張や不安で夜になかなか寝つけなかったり、現地の生活リズムに慣れるのに苦労することもあるでしょう。新しい学校や友人、異なる文化に囲まれての生活は、日中の刺激が多く、脳が休まらないことも不眠の原因になります。

このようなときに役立つのが、日本から持参した睡眠導入剤です。留学先で現地の睡眠薬を調達するのはハードルが高いだけでなく、成分や効果が日本と異なるため、予期せぬ副作用が出ることもあります。日本製の睡眠導入剤は、就寝前に服用することでリラックスを促し、自然な眠りに導く効果があるため、安心して使用できます。また、日本の睡眠導入剤には、夜間の眠りをサポートしつつ、翌日に残りにくい成分のものも多くあります。

1. ドリエル（Drewell）

→Amazon：ドリエル（1,405円）

• 特徴: ドリエルはエスエス製薬から販売されている睡眠導入剤で、就寝前に服用することで自然な眠りに誘う作用があります。抗ヒスタミン成分のジフェンヒドラミンが配合されており、寝つきが悪いときに効果を発揮します。
• 成分: ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: 寝つきが悪い、浅い眠り。軽度の不眠に向いており、旅行先や時差ボケで一時的に眠れないときにも使いやすいです。

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2. 睡眠改善薬「iQ」

→Amazon：睡眠改善薬「iQ」（1,499円）

• 特徴: 睡眠改善薬「iQ」は、大正製薬が販売している市販の睡眠改善薬です。主成分として抗ヒスタミン薬の「ジフェンヒドラミン塩酸塩」を含み、寝つきを良くする効果があります。就寝前に服用することで、神経の高ぶりを抑え、リラックスして自然な眠りに入りやすくしてくれます。
• 成分: ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン剤）。
• おすすめの症状: ストレスや緊張による寝つきの悪さ。副作用が少ないため、軽度の不眠で日中の眠気を避けたい人に向いています。

→Amazon：睡眠改善薬「iQ」（1,499円）

筋肉痛・関節痛の薬（長時間の移動や慣れない運動で痛みが出やすい）

留学先では、慣れない生活の中で普段よりも多くの歩行や運動をする機会が増え、筋肉痛や関節痛に悩まされることがあります。例えば、キャンパスが広かったり、地元の観光地を回ったりすることで、日常的に歩く距離が増えることもあるでしょう。また、スポーツやアウトドアアクティビティが盛んな地域に留学する場合、現地の友人と運動を楽しむ機会も増えるかもしれません。そんな時、普段使っていない筋肉を使うと、想像以上に筋肉痛や関節痛が発生しやすくなります。

筋肉痛や関節痛が出た際、日本から持ってきた鎮痛剤や塗り薬があると非常に助かります。日本の薬には、効き目が穏やかなものから即効性の高いものまで、痛みの程度に応じて使えるものが豊富にあります。特に外用の塗り薬やパッチは、直接患部に貼ることで痛みを和らげることができ、筋肉の張りや腫れを抑える効果も期待できます。外用薬は内服薬に比べて副作用も少なく、疲れや痛みが出やすい留学生活の中で頻繁に使いやすいのも利点です。

1. ボルタレンEX（Voltaren EX）

→Amazon：ボルタレンEX（1,280円）

• 特徴: ボルタレンEXは、ノバルティスから販売されている外用薬のジェルタイプで、消炎鎮痛効果が高いとされています。塗布するとすぐに吸収され、痛みを鎮めて炎症を和らげる効果があります。スポーツ後の筋肉痛や急な関節痛に適しています。
• 成分: ジクロフェナクナトリウム（NSAIDs系の非ステロイド性抗炎症剤）。
• おすすめの症状: 筋肉痛、関節痛、肩こり、腰痛。急性の痛みや炎症を伴う症状に効果があり、外用薬のため消化器への負担も少なく、塗りやすいジェルタイプです。

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2. ロキソニンSテープ（Loxonin S Tape）

→Amazon：ロキソニンSテープ（1,581円）

1. 特徴: ロキソニンSテープは、第一三共ヘルスケアから販売されている貼り薬で、即効性と持続性が特徴です。貼るだけで痛みを和らげ、長時間効果が持続するため、動きながらでも痛みを抑えられるのがメリットです。
2. 成分: ロキソプロフェンナトリウム（非ステロイド性抗炎症薬）。
3. おすすめの症状: 筋肉痛、関節痛、腰痛、肩こり。貼るだけで長時間効果が持続するため、夜間や日中の活動中にも効果を発揮します。

→Amazon：ロキソニンSテープ（1,581円）

目薬（パソコンやスマホの使用で目が乾燥しやすい）

留学中は、勉強やリサーチのためにパソコンやスマートフォンを使う時間が増え、目の疲れや乾燥を感じることが多くなります。特に、デジタルデバイスの使用頻度が高い人にとっては、目の負担が増えるのは避けられない問題です。日本から目薬を持っていくことで、目の乾燥や疲れを手軽にケアすることができ、勉強や日常生活の快適さが大きく変わるでしょう。

目薬は、パソコンやスマートフォンの使用により目が疲れたときや、留学先の乾燥した気候で目が乾きやすいときに便利です。特に、ドライアイ用の目薬や、リフレッシュ成分が含まれた目薬は、目の疲れやかすみを瞬時に解消し、集中力を取り戻す手助けをしてくれます。また、コンタクトレンズを使っている人は、乾燥を防ぐための専用目薬も持参すると良いでしょう。目の乾燥や疲労は放置すると視力に悪影響を及ぼすため、日常的に目のケアをすることで、勉強にも良い影響を与えられます。

1. ロートジー（Rohto Z!）

→Amazon：ロートジー（320円）

• 特徴: ロートジーはロート製薬から販売されている目薬で、特にスーッとした爽快感が特徴です。コンタクト使用者向けの「ロートジーコンタクト」もあり、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目が疲れたときに使用されます。
• 成分: ビタミンB6（眼精疲労回復）、L-アスパラギン酸カリウム（目の疲労改善）、抗ヒスタミン剤（かゆみ軽減）など。
• おすすめの症状: 眼精疲労、充血、目のかゆみ。目の疲れを感じるときや、すっきりとした使用感が欲しい場合に最適です。

→Amazon：ロートジー（320円）

2. サンテメディカル12（Sante Medical 12）

→Amazon：サンテメディカル12（999円）

• 特徴: サンテメディカル12は、参天製薬から販売されている高機能目薬で、眼精疲労や充血に効果があります。12種類の有効成分が含まれており、目の疲れやかすみを総合的にケアするため、パソコンやスマホの長時間使用にも適しています。
• 成分: ネオスチグミンメチル硫酸塩（ピント調節改善）、ビタミンB12、アミノエチルスルホン酸（疲労回復）など。
• おすすめの症状: 眼精疲労、充血、目のかすみ。多機能な成分で目の疲れを総合的にケアしたい方に向いています。

→Amazon：サンテメディカル12（999円）

虫刺され・かゆみ止め薬（蚊や虫の多い地域で重宝する）

留学先の環境によっては、思わぬ虫刺されに悩まされることがあるため、虫刺されやかゆみ止めの薬を持参することは非常に重要です。特に、蚊や虫が多い地域では、外での活動中に虫刺されを避けるのが難しく、かゆみや腫れに悩まされることが多くなります。海外の虫刺され薬もありますが、日本のかゆみ止め薬は、効き目が速く、肌に優しい成分が多いため、現地でのトラブルに迅速に対応できます。

日本の虫刺され薬には、冷感作用や抗炎症成分が含まれており、かゆみをすぐに抑え、刺された場所の腫れや赤みも軽減することができます。また、かゆみ止めの効果が長時間続くタイプもあるため、現地でのアクティビティやアウトドアを楽しむ際にも役立ちます。例えば、旅行先で山やビーチに行く場合や、友人とバーベキューなど屋外のイベントを楽しむ際に、虫刺され薬を持っていると安心です。

1. ムヒアルファEX（Muhi Alpha EX）

→Amazon：ムヒアルファEX（860円）

• 特徴: ムヒアルファEXは、池田模範堂から販売されている虫刺され用の塗り薬で、かゆみや炎症、腫れを抑える成分が配合されています。冷感成分も含まれているため、塗るとスーッとした感覚があり、かゆみがすぐに緩和されるのが特徴です。
• 成分: プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル（ステロイド系抗炎症剤）、リドカイン（局所麻酔剤）、dl-カンフル（冷感成分）、d-メントール。
• おすすめの症状: 虫刺され、かゆみ、腫れ、炎症。即効性があり、強いかゆみや腫れに対してしっかりとした効果を発揮します。

→Amazon：ムヒアルファEX（860円）

3. ウナコーワクール（Unacool）

→Amazon：新ウナコーワクール55mL（548円）

• 特徴: ウナコーワクールは、興和から販売されている冷感タイプの虫刺され薬で、虫刺されのかゆみや炎症を素早く緩和します。メントールやカンフルの成分による強い冷感が特徴で、夏場や虫刺されの多い季節にぴったりです。
• 成分: クロルフェニラミンマレイン酸塩（抗ヒスタミン剤）、d-メントール（冷感成分）、dl-カンフル。
• おすすめの症状: 虫刺され、かゆみ、腫れ。清涼感が強く、暑い時期や屋外での使用に最適です。すぐにかゆみを抑えたいときに効果を発揮します。

→Amazon：新ウナコーワクール55mL（548円）

消毒薬（すり傷やちょっとしたケガへの対策として）

留学生活では、日本と違った環境や慣れない場所での生活を送る中で、ちょっとしたケガをすることがよくあります。例えば、外出先で転んでしまったり、スポーツ中にすり傷を負ったり、あるいは料理をしている時に指を切ってしまったりと、軽いケガは意外と日常的に起こります。このようなときに欠かせないのが消毒薬です。傷口のケアをきちんとすることは感染症の予防にもつながります。日本から消毒薬を持っていくと、海外で慌てずに自分で対応できるので安心です。

留学先でも消毒薬を購入することはできますが、現地の消毒薬は日本のものと成分や使用感が異なることがあり、日本製の消毒薬の使いやすさや安心感はやはり特別です。日本でよく使用される消毒薬は、傷口にしみず、さらっとした使い心地のものが多いです。また、持ち運びが便利なサイズや、アルコールベースで乾きが早いタイプなど、様々なシチュエーションに対応できるラインナップが揃っています。海外ではアルコール濃度の高いものや、乾燥しやすいものが多く、日本のようにしみずに使える消毒薬は少ないため、日本製品を持参すると現地でのトラブルに素早く対処できるでしょう。

1. マキロン（Makiron）

→Amazon：マキロン（529円）

• 特徴: マキロンは大正製薬から販売されている液体消毒薬で、軽い切り傷やすり傷、擦り傷、火傷に幅広く使用されます。アルコールが含まれているため、すぐに殺菌効果を発揮し、炎症を抑える成分も配合されているため、軽い痛みや腫れも緩和します。
• 成分: ベンゼトニウム塩化物（殺菌成分）、グリチルリチン酸二カリウム（抗炎症成分）、l-メントール。
• おすすめの用途: 軽い切り傷、擦り傷、火傷の消毒。使用感が爽やかで、手軽に使いやすいため、家庭での常備薬として人気があります。

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2. イソジン消毒液（Isodine）

→Amazon：イソジン（1,910円）

• 特徴: イソジン消毒液は、ムンディファーマから販売されている消毒薬で、ポビドンヨードが主成分です。ヨウ素の力で幅広い菌やウイルスに効果があり、傷口の消毒だけでなく、口内のうがいや手指消毒にも使用されます。
• 成分: ポビドンヨード（殺菌・消毒成分）。
• おすすめの用途: 傷口の消毒、口内のうがい、手指の消毒。幅広い用途があり、特に感染予防が必要な場面に適しています。

→Amazon：イソジン（1,910円）

3. オロナインH軟膏（Ointment H）

→Amazon：オロナインH軟膏（549円）

• 特徴: オロナインH軟膏は大塚製薬から販売されている消毒用軟膏で、切り傷や擦り傷、軽度の火傷、ニキビのケアにも使用されます。軟膏タイプなので、患部を保護しながらゆっくりと効くのが特徴です。乾燥しにくく、保湿も兼ねているため、皮膚の傷に使いやすいです。
• 成分: クロルヘキシジン（殺菌成分）。
• おすすめの用途: 切り傷、擦り傷、軽度の火傷、ニキビ。肌を保護しながら殺菌できるため、乾燥しやすい傷やニキビに向いています。

→Amazon：オロナインH軟膏（549円）

4. 手ピカジェル

→Amazon：手ピカジェル（860円）

• 特徴: 手ピカジェルは健栄製薬が販売する手指消毒用のジェルで、アルコールが主成分です。速乾性があり、手に馴染みやすいので外出先でも手軽に使用できます。手荒れを防ぐ保湿成分も配合されており、手肌に優しいのが特徴です。
• 成分: エタノール（アルコール消毒成分）、保湿成分。
• おすすめの用途: 手指の消毒。携帯に便利で、外出先や食事前など、手軽に手指の消毒が必要な場面に適しています。

→Amazon：手ピカジェル（860円）

絆創膏（いつでもどこでも使えるケガの応急処置に）

留学生活での軽いケガへの対策として、絆創膏も忘れずに持参しておくことをおすすめします。新しい環境での生活や外出が増えると、知らないうちにすり傷や小さな切り傷を負ってしまうことも多いです。特に、歩き慣れない道を歩いたり、慣れない靴で外出する機会が増えると、足に靴擦れができやすくなります。そんなときに絆創膏が手元にあると、すぐに傷口を保護でき、痛みや不快感を和らげることができます。

絆創膏も、消毒薬同様、現地で購入することは可能ですが、日本の絆創膏は品質が高く、肌に優しいため、日本製を持参することを強くおすすめします。日本で販売されている絆創膏には、肌にしっかりフィットしてはがれにくいものや、防水性が高く水に濡れても大丈夫なタイプ、通気性が良く肌荒れしにくいものなどがあり、さまざまなシーンに対応できます。例えば、手を頻繁に洗う必要がある場合や、汗をかきやすい季節には防水タイプ、関節など動きの多い場所には柔軟性のあるタイプが便利です。

1. バンドエイド（Band-Aid）

→Amazon：バンドエイド（1,227円）

• 特徴: バンドエイドはジョンソン・エンド・ジョンソンから販売されている代表的な絆創膏で、特に耐水性のあるタイプが人気です。防水フィルムを使ったシリーズもあり、傷口を水や汚れからしっかりと守ります。また、肌に優しい素材や、傷口に張り付きにくいパッドが使用されています。
• 種類: スタンダードタイプ、防水タイプ、キズパワーパッド（湿潤療法用）。
• おすすめの用途: 日常の軽い切り傷やすり傷。防水性が高く、手や足など水に触れやすい部分にも適しています。

→Amazon：バンドエイド（1,227円）

サプリメント（栄養の偏りを補うために）

留学中の食生活は、日本と異なる文化や食材の影響を受けるため、栄養バランスが偏りやすくなります。日本では手に入る野菜や食材が限られていることが多いため、ビタミンやミネラルが不足しがちです。また、留学中は忙しいスケジュールや外食が増えることもあり、食生活が不規則になりやすいです。そんな時に便利なのが、サプリメントです。日本からサプリメントを持参しておけば、普段の食事で補えない栄養を手軽に摂取でき、留学中の健康維持に役立ちます。

日本で購入できるサプリメントには、マルチビタミンやビタミンC、鉄分、カルシウムなど、日々の健康に欠かせない栄養素が多種多様に揃っています。日本製のサプリメントは品質が高く、成分表示もしっかりしているため、安心して摂取することができます。例えば、マルチビタミンは、留学中に不足しがちなビタミン群をまとめて補えるため、食事のバランスが偏りやすい人におすすめです。また、ビタミンCや亜鉛は免疫力をサポートする成分が含まれており、風邪をひきやすい時期や疲労がたまったときに役立ちます。

1. ディアナチュラ（Dear-Natura）

→Amazon：ディアナチュラ（2,500円）

• 特徴: ディアナチュラはアサヒグループから販売されているサプリメントブランドで、ビタミン・ミネラルから、カルシウムや鉄分、コラーゲンなど、豊富なラインアップが特徴です。無添加で保存料や人工甘味料を使用していないため、健康志向の方にも向いています。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、鉄＋葉酸、亜鉛など。
• おすすめの用途: 総合的な健康維持、免疫力サポート、美容。マルチビタミンやミネラルをバランスよく摂取したい方に最適です。

→Amazon：ディアナチュラ（2,500円）

2. DHCサプリメント

→Amazon：DHCマルチビタミン（682円）

• 特徴: DHCは、日本のサプリメント市場で非常に有名で、手頃な価格と豊富な種類が魅力です。ビタミンやミネラル、カルシウム、エイジングケア、ダイエットサポートなど、幅広いニーズに対応する製品を提供しており、気軽に始めやすいブランドです。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、カルシウム＋マグネシウム、コエンザイムQ10、ビタミンBミックス、プラセンタなど。
• おすすめの用途: 栄養補給、美容ケア、ダイエットサポート。日常的な栄養補助から、美容・ダイエットサポートまで多岐にわたるニーズに応えられます。

→Amazon：DHCマルチビタミン（682円）

3. ファンケル（FANCL）

→Amazon：カロリミット（7,583円）

• 特徴: ファンケルは無添加にこだわるブランドで、品質や安全性に重点を置いています。製品の一部は体内での吸収率が高い成分を使うことで、より効率的に栄養を補えるように工夫されています。特に、50代以降の健康サポートや美容サプリメントに強みがあります。
• 主な商品ライン: マルチビタミン＆ミネラル、コエンザイムQ10、青汁、コラーゲン、グルコサミン＆コンドロイチンなど。
• おすすめの用途: 健康維持、美容、エイジングケア。無添加で品質重視のため、安全性にこだわる方に向いています。

→Amazon：カロリミット（7,583円）

4. ネイチャーメイド（Nature Made）

→Amazon：ネイチャーメイド（1,964円）

• 特徴: ネイチャーメイドは、アメリカの製薬会社が製造しているサプリメントで、シンプルで高品質な成分を使っているのが特徴です。日本でも長年人気があり、ビタミン類やミネラル、カルシウムなど、基本的なサプリメントを中心に提供しています。
• 主な商品ライン: マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、マグネシウムなど。
• おすすめの用途: 栄養不足の補填、健康維持。高品質なベーシックサプリメントが多いため、毎日の栄養補給に役立ちます。

→Amazon：ネイチャーメイド（1,964円）

5. チョコラBB

→Amazon：チョコラBB（1,276円）

• 特徴: チョコラBBは、エーザイから販売されているビタミンB群配合の栄養補助薬で、肌荒れや口内炎、疲労回復をサポートします。ビタミンB2を中心に、ビタミンB6やニコチン酸アミド（ビタミンB3）などが配合されており、体の代謝を助けることで皮膚や粘膜の健康を維持します。特に、ストレスや偏った食生活で肌トラブルや疲れが気になる人に効果的です。医薬品として販売されているため、効果が高く、症状が軽快するのが早いとされています。
• 成分: ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ニコチン酸アミド（ビタミンB3）、ビタミンB1など。
• おすすめの症状: 肌荒れ、口内炎、ニキビ、疲労感。皮膚や粘膜を健やかに保ちたい人、また疲労回復をサポートしたい人に適しています。

→Amazon：チョコラBB（1,276円）

痔の薬

留学中、痔の薬は意外と重要な持ち物のひとつです。新しい環境や生活リズム、食生活の変化が原因で、痔の症状が悪化することが多いためです。特に、留学先での食生活が日本と大きく異なる場合、繊維質が少ない食事や脂肪分の多い食事を続けることで便秘になりやすくなり、痔を引き起こしやすくなります。また、慣れない環境でのストレスや長時間の授業・勉強による座りっぱなしの生活も、痔の悪化に影響を与える要因です。

海外で痔の薬を入手するのは言語の問題や成分の違いなどで難しい場合が多いため、日本から持参しておくと安心です。痔の薬は、痔の痛みやかゆみ、炎症を和らげるものや、便通を改善して便秘を予防するものなどがあり、症状に合わせて使用できるのも日本製の薬の利点です。痔の症状が出ると日常生活に支障が出てしまうため、万が一の備えとして持っていくことをおすすめします。

1. ボラギノールA軟膏

→Amazon：ボラギノール（1,162円）

• 特徴: ボラギノールA軟膏は、日本で最も知られている痔の薬のひとつで、外用薬として使用します。炎症を抑えるステロイド成分や、痛みを和らげる成分が配合されており、患部に直接塗布することで速やかに症状を緩和します。痛みやかゆみが強いときに効果的で、内痔核・外痔核の両方に使えます。
• 成分: プレドニゾロン酢酸エステル（抗炎症）、リドカイン（局所麻酔）、dl-カンフル（冷感作用）。
• おすすめの症状: 痛み、かゆみ、炎症があるときに適しています。クリーム状で使用感がよく、肌に優しいため、外用薬が初めての方でも使いやすい薬です。

→Amazon：ボラギノール（1,162円）

まとめ

留学先での体調不良や不慣れな環境によるストレスは、日々の生活に大きな影響を与えることがあります。しかし、事前に準備しておいた薬があれば、いざという時に冷静に対処できるだけでなく、安心して留学生活を楽しむことができます。今回ご紹介した薬30選を参考に、必要な薬を揃えておきましょう。現地の環境や自分の体質に合わせた準備をしておくことで、留学中も健康を保ちながら、新しい経験や学びを存分に楽しむことができるでしょう。