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留学で友達できるか不安がやるべき対策8選

  • 投稿日:3週間前
  • 更新日:2024-10-16 17:54:29

「留学で友達ができるかな…?」と不安に感じる人は多いでしょう。新しい国、違う文化、慣れない言語――これらが一度に押し寄せてくる留学生活は、最初のうちは戸惑うことばかりです。「うまく話せなかったらどうしよう」「友達ができなかったら?」と心配になるのは当然です。でも、そんな不安を解消するための具体的な対策があるとしたらどうでしょうか?実は、少しの工夫や心がけで、留学先でも自然と友達ができるようになります。

この記事では、留学で友達ができるか不安な人のために、現地で実践できる8つの効果的な対策を紹介します。あなたの留学生活をより楽しく、充実したものにするためのヒントが詰まっています。さっそく見ていきましょう!

日本で友達が居た人なら99%できるから安心して

「日本で友達がいた人なら、99%留学先でも友達ができるから安心して」というのは、留学を控える多くの人にとって心強い言葉です。友達作りに不安を感じるかもしれませんが、その不安は思っているよりもずっと小さなものです。友達ができるかどうかに必要なのは、完璧な言語力ではなく「相手に興味を持つこと」や「一緒に楽しい時間を過ごすこと」です。もし日本でそういった経験があるなら、海外でもその感覚はしっかり通用します。

さらに、語学学校や現地のクラスでは、同じように言語や文化の壁に不安を抱える学生が多いので、「言葉がうまく話せないから友達ができない」という心配はほとんどありません。あなたと同じレベルの英語力の人たちが集まるため、間違いを恐れる必要もなく、お互いにサポートし合う雰囲気があります。そのため、たとえ完璧な英語が話せなくても、何気ない会話やちょっとしたアクションが友達作りのきっかけになるのです。

友達ができる瞬間は、日常の何気ないシーンで訪れることが多いです。たとえば、「放課後にカフェに行かない?」と誘われたり、「この週末に一緒に出かけない?」と声をかけられたりすることもあるでしょう。こうした誘いをきっかけに、少しずつ人間関係が広がっていきます。逆に、自分から声をかけるのも有効です。英語が完璧でなくても、「一緒にランチどう?」の一言で、思いがけない友達ができることもよくあります。

だからこそ、まずは肩の力を抜いて、「日本で友達ができたのなら、ここでもきっとできる」と自分を信じてください。環境が変わったことで最初は不安に感じるかもしれませんが、それは自然な感情です。焦らず、一歩ずつ進んでいけば必ず友達はできます。これから紹介する具体的な対策を参考にしながら、自分に合った方法で友達作りを楽しんでいきましょう。大切なのは、無理をせず、自然体でいることです。それでは、次に具体的な対策を見ていきましょう!

留学で友達できるか不安がやるべき対策8選

日本人の友達を作る

留学先で「友達できるかな…」という不安を抱えるのは、多くの留学生が経験する共通の悩みです。その解決策の一つとして、日本人の友達を作ることを積極的に検討しましょう。中には「せっかく留学するんだから現地の外国人とばかり関わりたい」と思う人もいますが、そのこだわりが逆に人間関係の構築を難しくしてしまうこともあります。実は、日本人同士のつながりは、留学生活を充実させる大きな助けになります。日本人の友達がいることで、そこから自然に外国人の友達が増えるケースも少なくありません。

まず、日本人の友達を作ることが英語力の向上に悪影響を与えるという誤解について触れたいと思います。たしかに、日本人同士だと日本語で話す機会が増えるかもしれませんが、それが原因で英語力が落ちるわけではありません。むしろ、最初から人間関係を築くことが不安な状況で、無理に英語だけにこだわるとストレスをため込んでしまうことも。心を許せる相手と話せる場があることで、リラックスでき、ポジティブな気持ちで英語に向き合えるようになります。自分を追い詰めすぎないことが、結果的に英語学習の効率を高めるのです。

また、人間関係の広がり方も日本人の友達を通じて変わります。一人でも日本人の友達ができれば、そこから彼らの外国人の友達やクラスメートとのつながりができることが多いのです。例えば、日本人の友達が現地のイベントに誘ってくれると、そこで新しい外国人との出会いが生まれる可能性も。友達関係は“芋蔓式”に広がっていくものなので、最初の一歩として同じ文化背景を持つ日本人の友達を作るのは、非常に合理的な選択です。

さらに、日本人同士の交流には情報共有という大きなメリットがあります。住居探しや現地のルール、学校生活のコツなど、日本人同士だからこそ共有できる知見も多くあります。これらの情報が手に入れば、日常の小さなトラブルに悩まされることが減り、勉強や人間関係により集中できる環境を整えられます。「知らなかったから困った」という状況を避けるためにも、日本人の友達とのつながりは心強い味方となります。

   

 

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先のことを考えすぎず今に集中する

「留学で友達ができるかな…?」と不安になる人は、ついついまだ起こっていない未来のことをあれこれ心配しがちです。「これを言ったら嫌われるかも」「一緒にランチに行ったら気まずくならないかな?」といったように、ありもしないシナリオを想像して、勝手に不安を膨らませてしまいます。こうした思考は、一見慎重な姿勢に見えますが、実は友達作りを難しくしてしまう原因になりがちです。未来のことをいくら考えても、コントロールできることは限られているので、今この瞬間に意識を向け、自然体で過ごすことが何より大切です。

例えば、新しい人に声をかけるとき、失敗するかもしれないという不安から「話しかけるべきか」「断られたらどうしよう」と悩んでいる間に、せっかくのチャンスを逃してしまうことがあります。でも、こうした「失敗を恐れる思考」は自分の心の中で勝手に作り出しているだけで、実際にはほとんど起こらないケースがほとんどです。声をかける相手も同じように新しい環境に不安を感じているかもしれません。つまり、あなたが勇気を出して話しかけることで、相手も救われることがあるのです。

また、未来を気にしすぎると、今この瞬間を楽しむ余裕がなくなってしまいます。たとえ気まずい場面や少し不自然な会話があったとしても、それは自然なことですし、誰にでも起こりうることです。一度の会話が全てを決めるわけではありませんし、少しずつ信頼関係を築いていくのが友達作りの本質です。だからこそ、「この人とずっと仲良くなれるだろうか?」という遠い未来を考えるより、「今日、どうやって楽しく過ごそう?」と、今目の前のことに集中することが効果的です。

実際、友達作りが上手な人は、目の前の会話や出来事を楽しむことに長けています。未来のことばかり心配しても仕方がないと心得ており、その場の流れに身を任せることができるのです。「友達ができないかもしれない」という不安を抱えている人は、無意識に自分自身にプレッシャーをかけてしまいがちですが、そうした不安から解放されるには「今を楽しむ」というシンプルな心構えが重要です。

上手い会話とは「いい波に乗り続けること」

「留学で友達できるかな…?」と不安に感じる人が、現地で実践できる心がけのひとつは、会話を「波乗り」のように楽しむことです。会話においては、常にうまく話さなくてはいけないとプレッシャーを感じる場面も多いかもしれませんが、その思い込みを手放してみましょう。波乗りをするように、いい流れが来たらそのまま乗り、そうでないときは焦らず待つ。会話も無理に全力で頑張る必要はなく、自然に任せることで、リズムが生まれ、心地よい関係が築けるのです。

留学生活では、言語の壁や文化の違いから会話に自信を持てないこともあります。その不安から、「沈黙を避けなければ」「相手に失礼がないようにしなければ」と焦ってしまうかもしれません。でも、常に完璧な会話を目指さなくても大丈夫です。むしろ、相手との関係が深まるのは、リラックスして自然体でいるときです。例えば、会話の途中で言葉に詰まったり、何を話していいか分からなくなっても、それはそれでOK。海で波がないときに、無理に波を作ろうとする人はいませんよね?それと同じように、会話も「波」が来たときに乗ることを意識するだけで十分なのです。

大切なのは、いい波が来たときにその流れに乗ること。そして、無理に話題を探す必要がない場面では、ゆっくりと待つことです。沈黙もまた会話の一部であり、その場の雰囲気を共有する貴重な時間になることもあります。留学先で出会う人たちとの関係も、この波に乗る感覚で進めていけば、「自分は会話がうまくないかも」といった不安から解放されるでしょう。

さらに、会話の「波」に乗るためには、相手の興味や関心を察知することが有効です。例えば、相手が楽しそうに話しているテーマがあれば、その流れに自然と乗ってみましょう。「その話、もっと聞きたい!」といった一言だけでも、会話は一気に深まります。また、自分から話を広げようとするよりも、相手の言葉に反応する形で進めるほうが、無理のないコミュニケーションが取れます。これは、友達ができるか不安な人にとって、ストレスを減らす大きなコツです。

留学の恥はかき捨てを心に決める

「旅の恥はかき捨て」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?この言葉は、「旅行先で恥ずかしい思いをしても、その場限りのことだから気にしなくていい」という意味で使われます。同じように、留学でも「失敗や恥ずかしい出来事はその場限り」と割り切ることが、友達作りの不安を解消する大切な心構えになります。

留学中の生活では、言語の壁や文化の違いで戸惑うことが多く、時には失敗することもあるでしょう。例えば、英語の発音を間違えたり、言葉が通じなくて気まずくなったりする経験は誰にでもあります。その瞬間は「恥ずかしい!」と思うかもしれませんが、現地の人はそれほど気にしていないものです。むしろ、あなたが勇気を出して会話しようとする姿勢を評価してくれることも多いです。大切なのは、「恥をかくことを恐れない」こと。そして、失敗も含めて楽しむことで、新しい友達や素敵な経験を手に入れられるのです。

「留学の恥はかき捨て」と心に決めれば、気持ちがグッと楽になります。完璧な自分を見せることにこだわらず、「間違えてもいいからやってみよう!」という姿勢でいると、自然に行動できるようになります。例えば、初対面の相手と会話するとき、「間違った英語を話したらどうしよう」と心配するのではなく、「とりあえず伝えてみよう」と一歩を踏み出してみてください。その場限りの会話かもしれませんが、そこから思わぬつながりが生まれることもあります。

また、失敗を笑いに変える力も友達作りには大切です。「この前、コーヒー注文するつもりが、間違えてアイスクリーム頼んじゃってさ」といった自虐ネタは、意外と相手との距離を縮めるきっかけになります。自分の失敗をポジティブに受け入れる姿勢は、周囲にも好感を持たれやすく、新しい友達ができる可能性を広げてくれるのです。

実は、多くの留学生が最初は不安や緊張でいっぱいです。あなたが思うよりも、他の人たちも同じような思いを抱えているのです。「自分だけが恥ずかしい思いをしている」と思わずに、「みんな同じなんだ」と思えば、気持ちが軽くなりませんか?特に、友達ができるか不安に感じている人にとって、完璧を目指すのではなく、「失敗してもそれでいい」と自分を許すことが、心の余裕を生む第一歩です。

言語や論理にこだわりすぎない

留学で友達ができるか不安な人は、ついつい「英語力さえあれば友達ができる」と考えがちです。しかし、実際のコミュニケーションは言語力や論理だけでは成り立たないもの。子どもたちの遊びを思い浮かべてみてください。彼らは、言葉がまだ不完全でも、身振り手振りや表情を使って自然にコミュニケーションをとり、笑い合いながらすぐに友達を作ってしまいます。これこそ、コミュニケーションの本質であり、留学中の友達作りでも役立つ大切なヒントです。

言葉にこだわりすぎると、相手との自然なやりとりがぎこちなくなってしまいます。例えば、「文法を間違えたら恥ずかしい」「正しい単語を使わなきゃ」と考えるあまり、会話の流れが止まってしまうこともあります。でも、完璧な言語力よりも大事なのは、気持ちを伝えようとする姿勢や、一緒に楽しい時間を過ごしたいという思いです。言葉が足りなくても、笑顔や相づち、ちょっとしたジェスチャーで十分気持ちは伝わるものです。

また、ノンバーバルコミュニケーション(非言語的なコミュニケーション)の力を信じましょう。子どもたちが言葉よりも体の動きや表情を使って仲良くなるように、私たちも笑顔やリアクションを意識するだけで、相手に「この人は自分と仲良くなりたいと思ってくれている」と感じてもらえます。留学先で出会う人たちは、あなたが母国語ではない言語で一生懸命話そうとする姿勢に対して、むしろ好感を持ってくれることが多いのです。

さらに、会話がうまくいかないと感じるときでも、あまり気にしすぎないことが重要です。「言葉が通じなかったらどうしよう」「論理的に説明できなかったら相手に失礼かも」と思いすぎると、どんどん自己否定的になってしまい、友達を作るための行動が萎縮してしまいます。それよりも、「たとえ言葉がうまく伝わらなくても、それもひとつの経験」と割り切り、コミュニケーションの試みを楽しむ心を持ちましょう。留学では、むしろ失敗を重ねながら学び、人間関係を築いていくことが大切です。

自然なアイコンタクトを心がける

留学で友達ができるか不安な人にとって、「自然なアイコンタクトを心がけること」は、非常に効果的な対策のひとつです。日本では、目を合わせることを避ける傾向があり、「相手から気まずく思われたらどうしよう」と考えてしまう人も少なくありません。しかし、海外の多くの国では、アイコンタクトは基本的なコミュニケーションの一部であり、人間関係を築くための重要な要素です。目を合わせることで、相手に対して「あなたに興味がある」「あなたの話をちゃんと聞いている」というメッセージを自然に伝えることができます。

海外では、アイコンタクトが好印象を与える場面が多く、あいさつや会話の最初の瞬間から目を合わせるのが当たり前です。たとえば、カフェやクラスルームで誰かと目が合えば、笑顔を交わすだけで友好的な関係が始まることもあります。目を合わせることで相手に安心感を与え、会話をスムーズに進めるきっかけにもなります。逆に、目をそらし続けると「自分に興味がない」「何か隠しているのでは?」と誤解されることもあり、結果的に関係構築が難しくなる場合もあるのです。

特に欧米諸国では、恋愛においてもアイコンタクトが重要な役割を果たします。女性から目線を送って会話のきっかけを作るのもよくあることです。留学先で「友達を作りたいけど、どのように距離を縮めたらいいかわからない」と感じたら、まずは相手と目を合わせてみましょう。目を合わせるだけでも、自然なコミュニケーションの入り口を開くことができ、会話が始まるきっかけとなります。

ただし、アイコンタクトといっても、じっと見つめすぎるのは逆効果です。相手にプレッシャーを与えてしまい、かえって不自然な印象を与えてしまうことも。アイコンタクトのポイントは、あくまで自然体で短い目線のやりとりを繰り返すことです。話の合間にちらっと目を合わせ、微笑みながら反応する。それだけで、相手は「この人は自分の話を聞いてくれている」と感じ、親近感を持つようになります。

また、アイコンタクトは言語がうまく通じないときにも大きな力を発揮します。英語で何を言えばいいかわからなくなっても、相手の目を見て微笑むだけで、フレンドリーな印象を伝えることができます。言葉以上に、視線や表情から伝わるコミュニケーションは大切です。「自分の英語力に自信がないから友達ができないかも…」と不安に感じる人ほど、このようなノンバーバルなコミュニケーションを意識すると良いでしょう。

相手の文化に興味を持ち調べまくる

留学で友達ができるか不安に感じる人にとって、相手の文化に興味を持ち、積極的に調べることは非常に効果的な対策のひとつです。相手の文化について何も知らないと、たとえ「Where are you from?(どこから来たの?)」と質問しても、その後の会話が続かなくなることがあります。でも、事前に相手の国や文化に関する知識があれば、「あの国の料理が好き」「音楽が面白いね」といった具体的な話題で会話が自然と膨らむのです。

語学留学には南米やアジア、ヨーロッパなど、さまざまな国から学生が集まります。初対面の人との会話で共通点を見つけたり、お互いの興味を引き出すことは友達作りにおいて非常に重要です。たとえば、相手がメキシコ出身だとわかれば、「タコスって本場ではどんな感じ?」とか、「メキシコのフェスティバルについて聞いてもいい?」などと興味を持って話を広げられます。このような質問ができると、相手も「自分の文化に興味を持ってくれている」と感じて、距離が縮まりやすくなります。

インターネットを活用すれば、さまざまな国や文化について簡単に調べることができます。YouTubeで各国の旅行動画を見たり、海外の料理や音楽に関するドキュメンタリーを観るのもおすすめです。もし特定の国や地域に興味があれば、その分野に絞って情報を集めるのも効果的です。例えば、「アルゼンチンのタンゴに興味がある」や「フランスのワイン文化を知りたい」というように、自分の興味と結びつけることで、さらに深い話ができるようになります。

また、相手の文化について調べることは、会話を続けるためだけでなく、相手を理解し尊重する姿勢を示すことにもつながります。国や文化の違いを認めることで、異文化への偏見を減らし、よりオープンな気持ちで人と接することができるようになります。たとえば、イスラム教徒の友人が礼拝の時間を大切にしていることを知っていれば、その行動を尊重し、適切なタイミングで声をかける配慮ができるでしょう。こうした細やかな気遣いができると、相手からの信頼を得やすくなります。

成人してる人はお酒の力借りてみる

留学で友達ができるか不安な人にとって、成人しているのであれば、適度にお酒の力を借りるのも一つの対策です。お酒にはリラックス効果があり、普段は緊張してしまう場面でも自然体でいられるようにしてくれます。日本では普通に友達がいたのに、留学先ではなかなかうまく友達ができないと感じるのは、言語や文化の違い、生活の変化などが一度に押し寄せて、キャパオーバーになっているからかもしれません。そんなとき、お酒の力を借りて少しだけ肩の力を抜いてみるのも良いアイデアです。

お酒を飲むと、緊張感が和らぎ、相手との距離を縮めやすくなります。海外では、お酒を通じた交流が一般的な文化として根付いている国も多く、飲み会やバーでのカジュアルな会話から友達関係が始まることも珍しくありません。たとえば、留学生同士や現地の人との集まりに参加し、「乾杯!」をきっかけに話が弾むことも多いです。お酒を飲む場では、お互いにリラックスして、日常の緊張や不安を忘れることができ、素の自分を出しやすくなります。

もちろん、お酒はあくまで“きっかけ”にすぎません。大切なのは、お酒の力を借りて自分らしいコミュニケーションを楽しむことです。初めての人との会話で言葉に詰まったり、英語に自信が持てなくても、お酒が入ることで「うまく話さなきゃ」というプレッシャーが和らぎ、自然な自分でいられるようになります。また、軽いユーモアや失敗も笑いに変わる場が多いため、英語の間違いを恐れずに話せるのも、お酒を飲む場の良いところです。

多くの留学生が、日本では友達がいたのに海外では友達作りが難しいと感じる理由の一つは、環境の変化によるストレスです。新しい文化、言語、生活リズムに適応する中で、「友達を作らなきゃ」と気負ってしまい、自然なコミュニケーションができなくなることもあります。そんなとき、一旦お酒の力を借りて、そのプレッシャーを手放してみてはどうでしょうか?友達作りに対する不安や緊張が解けると、相手との会話もスムーズになり、思わぬところで仲が深まることもあります。

まとめ

留学で友達ができるか不安に感じることは、誰にでもある自然な悩みです。しかし、一歩踏み出してみれば、その不安は意外と簡単に解消できるものです。自然なアイコンタクトや、相手の文化に興味を持つ姿勢、さらにはお酒の力を少し借りることなど、どれも小さな工夫でありながら大きな効果をもたらします。留学生活は新しい挑戦の連続ですが、完璧を目指さず、少しずつ自分のペースで人間関係を築いていけば大丈夫です。大切なのは、焦らず、リラックスして楽しむこと。自分に合った方法で行動を起こすことで、気づけば友達に囲まれている自分に出会えるはずです。勇気を出して一歩踏み出し、留学生活を存分に楽しんでください!

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